Как да съгласуваме аперитива и диетата Няколко идеи

Аперитивът, момент, ужасен от тези, които искат да отслабнат и да се погрижат за диабета си

Аперитивът може да бъде много ужасен момент от хора, които искат да отслабнат и които също искат да се погрижат за диабета си, но това е и момент на приятност, споделяне, дискусия.

Алкохолни напитки: знаете ли ?

Внимавайте за понижаващия кръвната захар ефект на алкохола. Не пийте алкохол на гладно !
Злоупотребата с алкохол е опасна за вашето здраве, консумирайте умерено.
СЗО (световната здравна организация) препоръчва максимум 2 напитки на ден за жени и 3 напитки на ден за мъже
Чаша вино е 10cl, уиски е 4cl
Алкохолните напитки съдържат повече или по-малко захари. По-скоро предпочитайте сухи вина или силни алкохоли като уиски, а не сладки вина или бира.

Безалкохолни напитки: знаете ли ?

Някои безалкохолни напитки съдържат много захари. Такъв е случаят с безалкохолната бира, газираните напитки.
След това предпочитайте "леки" или "нулеви" газирани напитки (да пиете от време на време, за да избегнете привикване в тялото).
Газирани води, които могат да бъдат ароматизирани с лимон или 0% сиропи (използвайте тези сиропи от време на време, а не ежедневно).
Доматените и зеленчуковите сокове са по-подходящи от плодовите, тъй като са по-малко сладки.