Хляб диета - списание - платформа №1 за бягане в Австрия

Хлябната диета трябва да се провежда за около четири седмици, т.е. Тоест, това не е една от краткосрочните диети, при която обикновено става въпрос за бързо сваляне на килограм или два.

бягане

Високият дял на хляба в менюто винаги е един и същ. Това може да бъде между 250 и 300 грама на ден - количество, което все още беше напълно нормално през 50-те години. Въпреки това, трябва да обърнете особено внимание на добавките при диета, тъй като тя съдържа по-голямата част от калориите. Следователно трябва да използвате колбаси и сирена с намалено съдържание на мазнини или сирена. Вместо масло или маргарин, трябва да преминете към полумаслени продукти. Това спестява много калории.

Хлебната диета е въведена през 1976 г. от проф. Д-р. Ерих Менден и диетологът Waltraute Aign от Университета в Гисен като енергийно намалена смесена храна за намаляване на теглото и основана на хляб като основна храна (около 250 грама на ден) и балансиран хранителен баланс, който осигурява снабдяването с всички важни хранителни вещества (протеини, минерали, витамини и Fiber) е гарантирано. Хлебната диета осигурява на тялото около 1200 килокалории на ден, относително лесна е за приготвяне и също така достъпна по отношение на разходите, тъй като не се използват нито скъпи деликатеси, нито екзотични плодове или зеленчуци. Друго предимство е, че тази диета, допълнена с по-голямо количество калории, може да бъде приготвена за цялото семейство.

От хранителна гледна точка хлябът има редица важни предимства. Той съдържа ценни витамини (особено витамини от група В) и минерали и е богат на фибри. Освен това хлябът съдържа ценни протеини и сложни въглехидрати, които осигуряват енергия за особено дълго време и следователно предотвратяват чувството на глад.

Продължителност
Хлябната диета трябва да се провежда за около четири седмици, т.е. Тоест, това не е една от краткосрочните диети, при която обикновено става въпрос за бързо сваляне на килограм или два. Състои се от средно четири до пет хранения на ден, едно от които винаги се приготвя топло. Даваните количества, особено за хляб, трябва да се спазват стриктно.

По време на лечението трябва да пиете много: В идеалния случай, преди всяко хранене, чаша хляб, ферментирала напитка, която също така стимулира храносмилането ви и укрепва имунната система. Хлебните напитки се предлагат в пекарни, дрогерии, магазини за здравословни храни и в хранителни магазини. Пийте го разреден с вода, минерална вода, плодови или зеленчукови сокове. Напитките без калории като минерална вода, плодове и чай от мате също са идеални.