Как да се справите с глада си, когато се храните на блок маса - Maigrir Sans Faim
Кой не обича да сменя традиционните ресторанти на блок маса ?
И в крайна сметка кой не обича бюфети ?
Ходя там от време на време, но истината е, че обичам бюфетите.
Точно миналата седмица отидох на бюфет за обяд (вечеря) и въпреки че успях да сваля 33 килограма за по-малко от 1 година, малко ме изнервя да се храня в този вид ресторант, защото това е голяма храна и имам силен апетит.
В този ресторант видях хора, които ядоха много и за съжаление, няколко от тях страдаха от голямо излишно тегло или дори затлъстяване.
Не казвам, че това е така, защото винаги ходят на бюфет или защото се хранят лошо, прекалено много или не се движат достатъчно, но да кажем, че чиниите им бяха много пълни с не особено питателни храни.
Ето защо искам да ви помогна да управлявате апетита си на шведска маса.
Мисията невъзможна мислите ?
Вече не с тези 6 съвета за управление на глада, когато се храните на бюфет.
7 съвета за управление на глада на бюфет за отслабване ?
1. Първо поръчваме вода
Знам, че е трудно да устоиш на изкушението да отидеш и да видиш бюфета веднага, когато пристигнеш, но препоръчвам първо да помолиш сервитьорката да ти донесе голяма чаша вода или дори „стомна“.
Преди дори да отидете да си помогнете, отделете време да седнете, поговорете малко и изпийте 1 до 2 чаши вода.
Водата е естествено подтискащо апетита. Като пиете вода преди ядене, това ще ви помогне да успокоите глада си и да направите очите си по-малки от стомаха.
Не забравяйте да пиете вода редовно по време на хранене, между храненията и т.н.
2. Не гладувайте
Няколко души разсъждават, съзнателно или не, да не ядат или само малко през деня, за да се хранят за парите си на бюфет.
Това е най-лошото нещо, което трябва да направите, ако целта ви е да загубите или да го спрете.
Да предположим, че отивате на шведска маса вечер, ядете двете си ястия през деня така или иначе, за да избегнете пристигането на бюфета гладни и разбира се, преяждане!
Ако последното ви хранене е било преди 5 часа, закусете здравословно преди да отидете на бюфет (или поне 1 час преди това), като например:
Ще ядете по-малко, защото апетитът ви ще бъде по-малък и това ще ви помогне да управлявате по-добре глада си въпреки всички изкушения, намерени в бюфета.
3. Започнете със салата, зеленчукова супа или сурови зеленчуци
Това е моето нещо, което правя, когато имам възможност да ям на бюфет.
Не започвам с обикаляне на бюфета, защото нека бъдем честни, бихме се изкушили да вземем малко от това и онова.