Домашни практики при язви
Въпреки че обръщането на внимание на диетата изисква дисциплина, това ще улесни нещата с нашите предложения по-долу.
Внимавайте за чревни реакции! - Храни, които са много пикантни и пържени в масло, отдавна се смятаха, че са причина за язви номер едно, но изглежда, че настоящите изследвания нямат голямо значение нито за развитието, нито за естеството на болестта. Те обаче имат лош ефект върху състоянието на някои пациенти с язви. Ако изпитвате силна, мъчителна болка след ядене на пикантни, пикантни храни, може да се предполага причинно-следствена връзка. Същото важи и за всички други храни, които влошават чувството за дискомфорт.
Тествайте вашите ограничения! - Елиминационната диета може да помогне да се определи кои храни причиняват или влошават симптомите на язва. Елиминационната диета означава избягване на често консумирани храни и често срещани хранителни алергени в продължение на 2-3 седмици и след това връщането им към диетата един по един. По време на този процес пациентът води дневник за хранене и симптоми, за да помогне да се определи кои храни причиняват симптомите.
Яжте умно! - Ключът към стомашните сокове, които не атакуват лигавиците на храносмилателната система, е да държите определени храни там възможно най-дълго. Опитайте се да ядете повече, но по-малко!
Не се преяждайте! - Смила се твърде много храна, произвежда се повече стомашна киселина, в допълнение към излишните калории, което води до наддаване на тегло. Просто разделете препоръчителния си дневен прием на калории на няколко порции! За закуски изберете здравословна алтернатива, като ленти от целина или цвекло, цели бисквити!
Консумирайте повече фибри! - Пациентите с язва трябва да консумират колкото се може повече сурова, непреработена, богата на фибри растителна храна. Диета, богата на преработени зърнени храни (като бяло брашно), лишава организма от фибрите и протеините, които могат да защитят лигавиците срещу стомашната киселина. Храните с високо съдържание на фибри включват например спанак, зеле, броколи и брюкселско зеле.
Оставете млякото! - Едно от най-ранните лечения на язвени рани е млякото, защото се смята, че неутрализира стомашните киселини. Днес изследванията показват, че храните с високо съдържание на калций увеличават производството на стомашна киселина. Така че, докато протеинът в млякото може да помогне, съдържанието на калций влошава оплакванията.
Намалете приема на алкохол! - Ефектът от алкохола върху язвата все още е несигурен, но значителна част от специалистите смятат, че тези, които консумират големи количества алкохол, имат по-голям риск от развитие на язви, отколкото тези, които консумират само умерени количества алкохол или изобщо не съдържат алкохол.
Откажете се от пушенето! - Въпреки че проучванията за връзката между тютюнопушенето и развитието на язва са противоречиви, повечето експерти са съгласни, че двете са свързани и дори някои казват, че пушенето удвоява риска от развитие на язва.!