Пранаяма от Ледения човек
Методът му е много прост, но помага да се отървете от сериозни проблеми.
Вим Хоф, по-известен като Ледения, завладява дъха му, тялото и ума, като по този начин преодолява студа. Той изкачи Килиманджаро по къси панталони, държи световния рекорд за замразяване на вода за 1 час и 52 минути без промяна на телесната температура и много други невероятни постижения. Неведнъж той оспорва логиката и науката под зоркото око на учени, които твърдят, че такъв човек е феномен. Самият Вим не е съгласен с тяхното мнение и твърди, че способностите му са резултат от продължително обучение и всеки може да придобие такива умения, благодарение на системата от упражнения, които той е създал на базата на древни техники. Той описва методите си на изцеление в книги, учи и всички.
При практикуващото ниво на адреналин става високо, а нивото на кортизол е ниско, което дава удивителен прилив на енергия. Вим Хоф твърди, че начинът да контролирате здравето на тялото си е чрез правилното дишане. Ако дишате неправилно, клетките в тялото страдат от липса на кислород, което причинява различни заболявания, процесът на стареене на тялото се ускорява.