Как да се справим умно и забавно по празниците

Създадено: 27 ноември 2013 г. 11:18

Променено: 12 декември 2013 г. 17:13

Периодът на bejgl с празнични обяди и вечери се усеща бавно от мнозина с чувство за вина. Не трябва да е така, ако обръщаме внимание през целия декември!

Проблеми на празничната тенденция

Нашето телесно тегло се влияе от редица биологични параметри, но най-важната отправна точка е енергиен баланс дава. Един от факторите в енергийния баланс символизира енергоотделящите процеси на нашето тяло, другата страна е усвояването на енергия, чрез хранене. С упражненията, удовлетворяването на физиологичните функции, но също така и със състоянието на почивка и сън, тялото ни използва енергия, която m Неговата стойност се различава при различните. Когато тези две страни са в баланс, телата ни не са принудени да се съхраняват или доставят, така че телесното тегло не се променя. Когато енергийният баланс се наклони към страната на приема и страната на доставяне на енергия не се променя, тялото реагира със съхранение на енергия, т.е. образува мастна тъкан. За да повлияем на този процес, можем да започнем по два начина: или чрез увеличаване на потребителската страна, т.е. чрез изгаряне на повече енергия по време на физическа активност или намаляване на приема, т.е. консумираме по-малко енергия по време на хранене.

---