Как да се справим с необясними хронични медицински симптоми Информация за пациента и

Информационен лист
Инструменти за скрининг
Намерете помощ и поддръжка
външни връзки

Поне 35% от хората в даден момент от живота си страдат от физически проблеми, които остават необясними, въпреки че са посетили своя лекар. Повечето от тях са временни и изчезват сами (Steinbrecher, 2011).

До 3% от хората могат да страдат от постоянни физически симптоми, които не са животозастрашаващи, но за които също няма очевидна причина (Steinbrecher, 2011).

Има много теории за причината за проблемите с необясними хронични симптоми, с които се сблъскват някои хора.

Повишена чувствителност: Някои хора просто са по-чувствителни към физическите усещания и може би са по-наясно с физическите сигнали, докато други просто не са наясно с тях.
Стрес: Някои хора могат да изпитат последиците от хроничния стрес. Хроничният стрес може да причини всякакви физически и емоционални симптоми, включително ниска енергия, главоболие, спазми в стомаха, болки в гърдите, проблеми със съня и чести инфекции. Типичното напрежение включва работа, семейство и взаимоотношения.
Тенденция да се избягва конфликт: Някои хора имат силата да бъдат мили и внимателни и са в състояние да се откажат от собствените си нужди и желания заради другите. За съжаление, когато човек пренебрегва прекомерно собствените си нужди, това може да доведе до натрупване на стрес.
Семейна история: Понякога тези състояния могат да бъдат наследствени.

Ако страдате от хронични медицински симптоми, добрата новина е, че можете да направите много неща:

Разберете, че имате стрес в живота си - както всички останали. Всеки изпитва ограничения, като стрес, преживян вкъщи (свързан с взаимоотношения, деца, финанси), стрес на работното място (като самата работа, отношения между колеги/шефове) и училище за стрес (като академична работа и взаимоотношения с други ученици/учители). Някои хора се опитват да игнорират и отричат стреса. За съжаление, що се отнася до тялото ви, то все още изпитва стрес. Стресът, който се натрупва в тялото ви, може да влоши вашите медицински симптоми.

Може да бъде полезно да:
а) Разберете, че имате стрес.
б) Определете източниците на стреса си - у дома ли е? Работа? Училище? Връзки?
в) Експериментирайте с различни методи, за да се справите с всяко от вашите ограничения.

Намерете смисъл в живота си, вместо да търсите щастие. Тъй като много хора в съвременните общества търсят щастие, може да разглеждате медицинските си симптоми като пречка за щастието. Парадоксално е, но самото постоянно търсене на щастие може да се превърне в пречка за щастието.

„Стремежът към самото щастие осуетява щастието. "- Виктор Франкъл

Хората, които се фокусират върху себе си, за да се правят „щастливи“ (като имат приятни преживявания като излизане и гледане на филми), но които имат малко или никаква причина да живеят, всъщност не са щастливи. От друга страна, проучванията доказват, че ще се чувствате по-щастливи, ако се чувствате свързани с нещо по-голямо от себе си. Например, ако откриете смисъл да помагате и допринасяте за щастието на другите по един или друг начин.

Какво осмисля живота ви? Дали е там за вашето семейство? Вашите домашни любимци? Вашите съседи? Вашата религиозна общност? Тези, които имат по-малък късмет? Ако успеете да намерите смисъл, посока към нещо по-важно от вас, тогава ще бъдете по-близо до чувството за истинско щастие.

„Живейте в момента, бъдете отворени и любопитни и посветете живота си на това, което има значение. Направете това и най-вероятно ще намерите щастие по пътя. "
- Д-р Т. Кашдан

Прекарвайте време със семейството и приятелите си. Човешките същества са социален вид и да се радваме на добри взаимоотношения с другите е от съществено значение за нашето емоционално и физическо здраве. Ако смятате, че разногласията или конфликтите пречат на връзката ви, тогава говорете с вашия доставчик на първични грижи за това как да се справите или да получите помощ.

Споделете чувствата си с приятелите и семейството си. Много хора, особено мъжете, са били принудени да възприемат своите ограничения и емоциите си. Или може би сте заключили от миналия си опит, че споделянето с другите не е било плодотворно. Истината обаче е, че като хора сме програмирани да имаме емоции и да бъдем социални. Именно същите тези способности са ни превърнали в доминиращ вид на тази планета. Колкото и да се опитваме да отричаме тази истина, не може да се отрече, че всички ние сме емоционални същества, които 1) имат чувства и 2) изпитват нужда да се чувстват приети от другите. Уведомете ги, че не се нуждаете от тях, за да дават своето мнение или да решават проблемите ви, но ако ви изслушат и бъдат до вас.

Можете да кажете например: "Можем ли да говорим? Просто трябва да ме изслушате. Не е нужно да се чувствате притиснати да ми давате съвет или нещо подобно; знайте, че слушате., Вече ми помага много ".