1600 1400 1200 Нашите диетолози Ви подкрепят!

1600? 1400? 1200?

така че вече съм ги чувал да казват, че не е било добре да се променя диетата (1200/1400/1600.) това нарушава тялото и рискувате да останете, вместо да загубите)

1600

тук е принципът на менютата:

- 900: да се прави само на максимум 2 дни в случай на големи разлики (например след коледни празници) или при стагнация на теглото (но колкото по-малко го правите, толкова по-добре)

- 1200: за тези, които трудно губят. Лично аз не губя нищо на 1400 (по-малко от 400g на седмица), така че правя 1200, но бъдете внимателни, по-строгата диета означава повече лишения и следователно по-голям риск от напукване, така че бъдете внимателни, помислете внимателно, преди да направите този избор, той не е подходящ за всеки.

- 1400: това е СЪВЕТНОТО МЕНЮ. за жените тя е балансирана и без твърде много лишения. стига да губите между 500g и 1 килограм на седмица, докато продължавате до желаното тегло