Как да се предпазим от рак - 50PLUS
Правилната диета за поддържане на рака на негово място (снимка Chitto Cancio на Unsplash)
Можете ли да предотвратите рак?
Ракът е една от водещите причини за смърт в световен мащаб. Лечението беше немислимо преди няколко години, но днес има начини за предотвратяване на рак.
Един от тях е превенцията, която означава целенасочени мерки. С превенцията диагнозата рак може да бъде значително намалена. Както вече е установено, ракът може да бъде предотвратен със здравословен начин на живот.
Много засегнати хора ще се чудят какво всъщност е здравословният начин на живот.
Правилното хранене, което да постави рака на негово място
Много хора, които имат рак или които просто искат да предотвратят рак, не знаят кои храни могат да ядат и кои са правилни.
Препоръчват се три рибни ястия седмично. Те могат да намалят риска от рак на гърдата, простатата или дебелото черво с до 40%.
Ако ядете много зеле, вие не само предотвратявате рака, зелето е и противовъзпалително.
За зеленчуци и плодове се дава „5 на ден“. Това могат да бъдат три порции зеленчуци и две порции плодове на ден.
Храната трябва да се използва възможно най-прясна. Препоръчва се и кратко време за готвене. За всяко основно хранене се препоръчва прясно изцеден сок. Пълнозърнестите храни трябва да се използват за хляб, тестени изделия и ориз.
Що се отнася до месото и колбасите, те трябва да се ядат само от време на време. Здравословните мазнини са всичко и в крайна сметка на балансираната диета. Ограниченията върху захарта и солта също са част от здравословното хранене.
Какви са рисковете от рак?
Втората най-честа причина за смърт след сърдечно-съдови проблеми е ракът. Това е коварна болест, която често се диагностицира твърде късно. Ето защо профилактиката е важен градивен елемент при рака.
И мъжете, и жените винаги се съветват за профилактичните прегледи, които се извършват безплатно от определена възраст.
В допълнение към правилното хранене, затлъстяването трябва да бъде намалено. Редовните движения могат да бъдат вградени в ежедневието. Консумацията на алкохол трябва да се намали и пушенето да се откаже напълно.
Най-често срещаните видове рак
При мъжете слабите места на рака се намират в червата, белите дробове и простатата.
Рискът от развитие на колоректален рак е много голям.
Ако полипите на дебелото черво са се появили в семейството на засегнатото лице, рискът от развитие на рак на дебелото черво е 50% при 30-годишните. На 40-годишна възраст рискът се увеличава до 90%.
По-специално в случай на рак на простатата, за разлика от доброкачественото уголемяване, превенцията често може да продължи без симптоми. Ако туморът се е разпространил само тогава, пациентите съобщават за уриниране през нощта, капене през нощта и общи симптоми.
В напреднал стадий може да се появи болка в костите или кървене от уретрата. Следователно, ранното откриване също е важно за този вид рак.
Ракът на белия дроб също може да расте без симптоми. Особено в началото не се забелязват оплаквания. Ракът при този вид рак често се открива само случайно.
За пациента е важно пушенето да е основният риск от рак на белия дроб. Все още няма метод за ранно откриване. Годишният тест за рак на белия дроб все още не е стандарт в правилата на здравноосигурителните компании.