Как да се подготвим психически за бягане на маратона благодарение на хипнозата ~ блог Medoucine
За да се справите с километрите на маратона, умствената подготовка ще бъде толкова важна, колкото и физическата подготовка. За да направите това, хипнозата може да бъде особено интересна. Винсент Бергер, хипнотерапевт, обяснява как тази практика може да бъде полезна при умствената подготовка на маратона.
Психическа подготовка, за какво е тя ?
Когато се предизвиквате да избягате маратон, умствената подготовка е толкова важна, колкото и физическата подготовка. Всъщност, каквато и да е целта (просто да завърши състезанието или да победи предишен рекорд), когато тялото показва признаци на слабост, умът ще поеме, за да му даде всички шансове да преодолее болката или умората. Нещо повече, физическата подготовка за маратон е много взискателна, затова добрата умствена подготовка ще бъде решаваща за издържане.
По този начин умствената подготовка ще послужи за укрепване на мотивацията му, вярата му в постигането на целта му и за преодоляване на страховете и страховете му.
Психическа подготовка с хипноза
Хипнозата ще бъде много интересна, за да съпътства умствената подготовка за маратон и можем да предложим адаптирана работа според целите, но също така и според неговия опит (първи маратон или не). Тя може да ви помогне да планирате да постигнете целта, за да засилите мотивацията си. Всеки прилив на стрес, свързан с непредвиденото, може да се управлява с по-голямо спокойствие, за да не бъде обхванат от паника. В допълнение, стресът, свързан с улавянето на събитието, може да създаде спад в имунната система, като работата по нея може да помогне за засилване на последната, за да сте сигурни, че сте в най-добра форма на D-Day.