Как да се отървете от телесните мазнини на 6 различни места
Мечтата за шест пакета: с нашите съвети можете да го приложите на практика
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Определен процент телесни мазнини е жизненоважен за организма. В определени моменти все още ни дразни доста. Ключова дума проблемна зона стомах, крака, седалище - коя жена не може да ви каже нещо или две за това?
Да се отървете от телесните мазнини в определени области е за съжаление всичко друго, но не и лесно. Диетите или усилените тренировки често са напразни - защото мастните натрупвания възникват по различни причини. Съответно, за да изчезнат, те също трябва да бъдат подхождани по различен начин.
Понякога и диетата не помага: беконът просто се придържа към проблемните зони.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Как да се отървете от телесните мазнини на 6 различни места
1. Мазнини в горната част на тялото
Мастните възглавнички на горната част на ръцете, врата, стомаха и гърба са типични признаци на сладки зъби, които обичат да лежат върху мързелива кожа. Ако се поглезите с XXL порции по-често и не се движите достатъчно по отношение на тях, в един момент мазнините ще се разпространят по цялата горна част на тялото.
Това помага срещу мазнини в горната част на тялото
Сбогом захар! Задължителна програма срещу мазнини в горната част на тялото: Избягвайте сладки и мазни храни и включвайте 30 минути упражнения на ден - това бързо носи резултати! Не се паникьосвайте, не е задължително да бъдете усилена тренировка веднага - карането на колело за работа с колело, качването на стълби вместо асансьор или оставянето на колата след вас и ходенето е чудесно начало!
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Бакшиш: Умното приготвяне на храна предишната вечер е чудесно решение за избягване на нездравословни ястия за столове за обяд.
2. Мазнини в долната част на корема
Мазнините в долната част на корема са много упорити и също така измъчват атлетичните хора. Причината за това обикновено е по-малко липсата на физическа активност, а по-скоро психологическият стрес. Стресът, липсата на сън или депресията задействат хормона на стреса за угояване кортизол в тялото. Това поставя тялото в готовност. Резултат: Той натрупва резерви от мазнини, така че да има бързо подготвена енергия при спешни случаи.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Това помага срещу мазнини в долната част на корема
Релаксация, достатъчно сън и медитация! Затова отидете на йога, опитайте ежедневна медитация, легнете по-рано и вземете живота малко по-лесно.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
3. Мазнини по бедрото и дупето
Мастните възглавнички по седалището и бедрата засягат предимно жените и са от най-често срещания вид. Причина за това: Мазнината на бедрото е това, което е известно като подкожна мастна тъкан, която е слабо снабдена с кръв и има по-висока плътност.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Ерго: Отслабването на бедрата е за съжаление дългосрочен проблем. Ето защо жените често отслабват в други части на тялото по време на диета, докато мастните възглавнички остават на краката.
Това помага срещу мазнините в бедрото
Първо, задействайте метаболизма си с пълна скорост, за да намалите общите си телесни мазнини. Освен това помага тренировъчен микс от изграждане на мускули и кардио! Това означава: Упражненията за мускулите на краката (напр. Стъпала на крака, повдигане на крака, клекове) и кардиото (например джогинг, колоездене, туризъм) стават рутина!
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
4. Мазнини по корема
Когато се погледнете странично в огледалото, изглеждате ли почти малко бременна? Ако случаят не е само след вкусна вечеря, тогава вероятно е виновен малко мазнини по корема. Причината за това: За съжаление, предимно нездравословна диета! Пируваше твърде много бърза храна и твърде често поглеждаше в чашата!
Това помага срещу коремните мазнини:
Не напразно се нарича „Абс се правят в кухнята“ (на немски: „Абс се правят в кухнята“). В допълнение към редовните упражнения (интензивната йога е страхотна тук!), Мотото е: Въздържайте се от пиене на бира след работа и оцелейте в глада. По този начин избягвате излишните калории и метаболизмът ви започва.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
5. Мазнини на краката
Особено гадно: мазнините в краката обикновено идват заедно с целулита. Но не се притеснявайте, с няколко трика и някои упражнения бедрата ви ще се стегнат за нула време!
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Това помага срещу мазнините в краката
Пийте кафе (стимулира метаболизма), яжте цитрусови плодове (стимулира изгарянето на мазнини) и приемайте калциеви таблетки (стимулира изграждането на мускулите). Допълнително: упражнения за крака като изпадане, изпадане, повдигане на крака и свеж интервални тренировки!
6. Обратна мазнина
Необичаните беконски ролки на гърба дразнят нас жените главно защото ремъците на сутиена се нарязват наистина гадно. За съжаление самите ние сме виновни за това, защото причината тук е най-вече липсата на физическа активност!
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Това помага срещу мазнините в гърба
Извинете, не спортно: Нищо не идва от нищо! Редовните упражнения са от съществено значение, за да се отървете от мазнините в гърба. Не винаги е лесно с офис работа. Но можете да правите тези упражнения за укрепване на мускулите на гърба
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки