Диета на кардиолозите пълно меню за 5 дни
Диетата на кардиолозите е диета, която се основава на прости съставки. Храните, разрешени в диетата, могат да се консумират както в готвено, така и в естественото им състояние.
При тази диета яжте различно всеки ден в продължение на 5 дни. След тези дни се препоръчва 2-дневна почивка, през която можете да ядете каквото искате, след което цикълът се възобновява. Диетата може да се повтори максимум 3 пъти. В крайна сметка можете да свалите до 15 килограма.
Закуската е една и съща всеки ден и се състои от плодове: праскови, портокали, пъпеши, круши и т.н. Гроздето и бананите са строго забранени. Специалистите казват, че е добре да приемате магнезий през този период. Освен това е задължително да се консумират 2 литра вода на ден.
Менюто по-долу се повтаря от понеделник до петък. През почивните дни можете да ядете каквото искате, но в малки количества и без пържене или бързо хранене.
Ден 1
- Закуска: плодове всеки ден
- Обяд: портокал, варено яйце и чаша (200 мл) кисело мляко
- Вечеря: Два домата, две варени яйца, малка салата или половин краставица с две парченца препечен хляб
Ден 2
- Обяд: портокал и чаша кисело мляко
- Вечеря: домат, 125 г. Варено месо, портокал и чаша кафе или чай без захар
Ден 3
- Обяд: варено яйце, чаша кисело мляко и салата или краставица
- Вечеря: портокал, 125 г. Варено месо, препечен хляб и чаша кафе или чай без захар
Ден 4
- Обяд: 125 грама. сирене (краве мляко), домат и филия хляб
- Вечеря: Два домата, 125 г варено месо, ябълка и парче препечен хляб
Ден 5
- Обяд: 200 грама месо или риба (варени), домат и парче препечен хляб
- Вечеря: половин килограм картофи, моркови или грах (варени)
Всички авторски права са запазени.