Как да се отървем от зъбите с лесни йога упражнения Диета и отслабване, здраве A
Не само тази на корема може да ви създаде дискомфорт, но и бобините, които „излизат“ от панталона на гърба. Американците ги наричат „любовни дръжки“ по много хубав начин, но повечето от нас биха искали да се отърват от тези намотки. Ето няколко лесни упражнения, които да правите у дома:
Започвайки от позицията на дъска (дъска), можете да се премествате от една ръка на друга, така че да изпънете талията си възможно най-много. Тялото трябва да остане право и перфектно от едната страна, когато протегнете ръката си отгоре нагоре и я протегнете над главата си. Направете това упражнение на двете ръце и повторете няколко серии.
Освен това можете да се върнете в позицията на дъска и оттук повдигнете таза, като държите ръцете си изпънати и прокарате главата си между тях. След като седите в това положение за няколко мига, повдигнете по един крак и го изпънете назад, след това сгънете коляното си и го издърпайте възможно най-назад. След това, след като намерите баланса си в това положение, оставете крака си сгънат и го преместете отзад надолу, пред корема и доколкото можете, до другия крак. Повторете за другия крак и направете няколко сета.
За да разберете по-добре движенията, вижте видеото на инструкторката по йога Тара Стайлс:
Последното видео
Проучване на експерти от Тринити Колидж в Дъблин, Ирландия, показа, че много ...
Кой не обича пицата? Малцина могат да устоят на изкушението на парче прясна пица ...
Сърдечно-съдовите заболявания остават водещата причина за смърт и заболеваемост в световен мащаб. Така е ...
Менструалните нарушения понякога остават незабелязани, друг път са „шумни“ и ви изпращат в спешното отделение.
Напоследък, в контекста на експлозията на броя на случаите на COVID-19, все повече и повече експерти ...
С по-големите температурни вариации през деня и нощта, специфични за есента, те имат ...
Абонирайте се за бюлетина на Unica.ro