Как да се отървем от нощните пътувания до тоалетната, WomenBox

Как да спрем да ходим до тоалетната през нощта

Нощното желание или нощната полиурия е доста често срещано явление, когато човек трябва да използва тоалетната няколко пъти през нощта. Сред основните причини са повишеното производство на урина и неспособността на пикочния мехур да задържа урина. Нарушенията на съня могат да доведат до умора, депресия и повишен риск от сърдечни заболявания и стомашно-чревни разстройства. Често нощната полиурия се появява с възрастта и в много случаи не е причина за безпокойство.

Стандартните лечения включват медицинско лечение и някои нелекарствени лечения, като например намаляване на приема на течности. Японски учени решиха да разберат какви минимални промени в обичайния начин помагат да се отървете от необходимостта да ставате през нощта. В проучването са участвали 56 души, оплакващи се от нощна полиурия, които са били помолени да намалят приема на течности (до 2% от телесното тегло дневно), да спортуват ежедневно, да стоят твърде дълго извън леглото и да спят на топло. След четири седмици повечето пациенти са посещавали по-малко нощни тоалетни. Почти половината от тях бяха ограничени до един път на вечер.