Как да се отървем от корема - Страница 10 - Форум на Softpedia
Mission_Impossible, на 28 май 2009 г., 12:01, каза:
Класифицирате нещо като „глупаво“ и дори не сте прочели за какво става въпрос
Пристъпвам към работа, използвам и ума си, защото не искам да работя усилено напразно
Редактирано от SE7EN, 29 май 2009 г. - 16:38.
Mission_Impossible, на 28 май 2009 г., 10:40, каза:
Много интересна статия.:
Не се подувайте като бебе. Mission_Impossible искаше да помогне. Нелепи методи за отслабване? Разсмиваш ме. Смешни ли са бягането, контролът на инсулина и хормона на растежа? Прочетете статията и направете тарзан в джунглата. И да, преди да направите нещо, документирайте се, не се взривявайте без парашут. Когато искате да отслабнете, първо се нуждаете от много упражнения, след това от балансирана диета.
Редактирано от klaw_godly, 29 май 2009 - 18:38.
Проблемът със затлъстяването става все по-остър. Оглеждам се, плаши ме, когато виждам, че от 30 мъже, поне 20 са започнали с корем, на възраст от 8 до 60.
Това официално не се обсъжда, въпреки че би трябвало да бъде !
Също така мога да дам мнение, защото преди 3 години по това време бях с наднормено тегло, тежах 1,7 м, 83 кг. Сега имам около 62 кг за 5-6 месеца.
Нямах тип ябълка като повечето мъже, а круша, така че мазнините се натрупват повече на дъното, краката, очевидно имах пръстен от мазнини на корема, но не и топката, мазнината беше малко равномерна навсякъде, отлага се, очевидно Изведнъж бях достигнал 55 до 75 Kg за 5 месеца !
Причините за необичайно угояване след мен са:
1 - Консумацията на продукти, пълни с отрова като Е и останалите, те директно нарушават метаболизма.
2 - Отделно от това, тези продукти са също рафинирани на базата на бяло брашно, което има гликемичен индекс като захар, бяла захар, която от своя страна след като има GI от 70 толкова високи, също е токсична за избелване със серен диоксид, той също яде калций от тялото, когато попадне в нас.
3- Минимална консумация или 0 от разтворими фибри, открити в зеленчуците, плодовете.
4.
5- Стрес поради все по-натоварения живот, липса на перспектива, страх от загуба на работа, стресът също нарушава метаболизма, като стимулира отделянето на токсични хормони (затова някои избелват косата за 3 дни в голям проблем).
6- И накрая, прекомерна консумация на липиди и въглехидрати .
Очевидно, когато бях 83 кг консумирах всякакви лоши продукти, не помръднах.
Ако греша, поправката не ме притеснява.
Редактирано от Triacu, 29 май 2009 г. - 20:47.
Редактирано от Pengoon, 29 май 2009 - 21:41.
@dassaev: няма какво да правиш, за да се отървеш просто от мазнини от областта на корема. Виждали ли сте хора с перфектни кореми и телесни мазнини? geo13ana обясни много добре какво ви трябва. Не забравяйте, че правилната диета е около 80% от целия пъзел
@adybmw: Отслабнах с 20 кг за 4 месеца. По това време бях слабо информиран (типична жертва на списания за културизъм) и ядох 5 пъти на ден. Диетата ми включваше свинско като ориз, овесени ядки, тестени изделия, черен хляб. Чудя се колко килограма щях да успея да сваля, ако използвах текущия режим на хранене (палео). По това време правех само фитнес, 3 тренировки на седмица.
Тук можете да намерите подробно какво правех: бягащ човек. Направих ги на лентата, в залата. Съветвам ви да излезете навън в парка или на стадион. Направих пълната почивка между спринтовете. Не забравяйте, че написаното там не е заковано, научете се да слушате тялото си. Сега експериментирам със същия метод дори с спринтове от 22 м и почивки от 2-3 секунди
@Kdefthog: Шапка на вашите познати, би било чудесно, ако всички тук аргументират своята гледна точка за това как го правите.
Не виждам как обърнахте теорията ми с главата надолу. Свързано с ASP, цитирам и първата публикувана от вас връзка: Механизмът му на действие обаче все още не е изяснен в детайли
Във втория пасаж, публикуван от вас, се говори за преяждане с мазнини, не съм съветвал никого да яде излишни мазнини. За какъв вид мазнини се отнася „излишните хранителни мазнини“, мононенаситени, полиненаситени, наситени или транс?
Следователно диетата на тези хора се състои от 75% (надвишава ли?) Мазнини, без никакъв отрицателен ефект върху здравето им. Моля, позволете ми да ви дам малко теория, ето какво се случва с инуитите, които живеят в близост до градове и са се отказали от традиционната диета за западна диета:
"Никой, дори жителите на най-северните села на Земята, вече не яде изцяло традиционна северна диета. Дори групите, които познахме като ескимоси - които включват инупиатите и юпиците от Аляска, канадските инуити и инувиалуити, инуитските гренландци, и сибирските юпици - вероятно са виждали повече промени в диетата си през живота си, отколкото техните предци през хиляди години. Колкото по-близо хората живеят до градовете и колкото повече достъп имат до магазини и платени работни места, толкова по-вероятно е те. А с уестернизацията, поне на северноамериканския континент, идват преработените храни и евтините въглехидрати - Криско, Танг, сода, бисквитки, чипс, пица, пържени картофи. "Младите и урбанизирани", казва Хариет Кунлайн, директор на Центъра за хранене и околна среда на коренното население към университета "Макгил" в Монреал, "все повече се занимават с бързо хранене." Дотолкова, че диабет тип 2, затлъстяване и други болести на западната цивилизация също стават причини за безпокойство там. "
Излишните въглехидрати изглеждат много по-вредни от мазнините (прочетете внимателно пасажа по-горе, защото нямам предвид никакви мазнини)
Цялата статия, цитирана от мен, е много интересна, можете да я намерите тук: парадоксът на инуитите
По отношение на последния цитиран откъс, не се доверявам на проучвания, направени само върху 6 души. Цитирам от цитирания от вас източник: „Респираторен обмен и отделяне на азот в урината на 6 здрави мъже"
q.e.d
@klaw_godly, благодаря, ще продължа да публикувам още интересни статии или видеоклипове.
@Pengoon, излизам на спринт на празен стомах, за да максимизирам нивото си на GH и ще ти отговоря също)))