Как да се отървем от хълцането ефективно списание за здраве
Има много техники за спиране на болезнения ритъм на хълцане. Докато някои са шантави, някои, базирани на дишането, храната или водата, са наистина ефективни. Тайната: отпуснете диафрагмата си.
Една хапка, взета прекалено бързо, една прекалено много чаша вино или без видима причина, и ето, закъсали сте между задъхванията, молейки се пристъпите да спрат преди следващата среща. Ако поискате съвет от околните, най-вероятно ще се окажете в неудобни позиции, опитвайки се да покриете носа и ушите си с две ръце. Някои от тези техники са ефективни. Други, малко по-малко. Подредихме го.
Дихателни техники
Хълцане възниква, когато диафрагмата се свива при неволни спазми. По време на свиването гласовите струни се затварят и произвеждат онова малко „ханш“, типично за хълцане. Понякога простият акт на промяната на дишането може да отпусне диафрагмата и прекратете хълцането.
- опитвам задръжте дъха си за 20 секунди, след това издишайте бавно. Повторете няколко пъти. Когато въглеродният диоксид се натрупва в белите дробове, диафрагмата се отпуска и хълцането спира.
- Можете също да опитате да дишайте бавно и премерено. Вдишайте за броене до пет и издишайте за броене до пет. Повторете упражнението, докато хълцането спре.