Скрито възпаление в тялото, което причинява затлъстяване, така че отслабнете д-р
- медицинска диета
- мълниеносни диети
- диета
- противовъзпалително
- д-р weil
- Диета
Д-р Андрю Уейл учи в реномирания медицински факултет на Харвардския университет и след това се превръща в един от водещите учени в интегративната медицина. Това означава работа с методи, които не само лекуват симптомите и съществуващите състояния, но също така се опитват да разкрият и премахнат основните причини. Д-р Вайл също разработи противовъзпалителна диета в духа на интегративната медицина.
Според д-р Weil има повече от вида възпаление в тялото, което познавате под формата на подути, зачервени части на тялото. Има и друго, латентно ниво на възпаление, с което тялото постоянно се бори. Това бреме увеличава риска от сърдечни заболявания, рак и други заболявания. Латентното възпаление се изостря от стрес, липса на упражнения и неправилна диета, които водят до наднормено тегло. Противовъзпалителната програма обаче не само се опитва да премахне излишните килограми, но и самата причина, грешния начин на живот. Ще ви покажем как работи точно това!
Противовъзпалителната програма
Методът на д-р Вайл е признат в цял свят. Противовъзпалителната програма е не само ефективна в краткосрочен и дългосрочен план, но също така е сравнително лесна за изпълнение и много здравословна. Ето защо през 2017 г. НАС. Новини и Световен доклад Той завърши на 14-то място от 38 диети в годишния си списък.
Разрешеното количество калории в диетата, независимо дали човек иска да отслабне или не, трябва да се изчислява според индивидуалните нужди. Обикновено се препоръчва да се поддържат 2-3 000 калории, за да се поддържа тегло, докато способността за отслабване се намалява с около 500. Изчисляването обаче се влияе и от пола, възрастта, телесното тегло и нивото на активност. Калориите се разделят на 40-50% въглехидрати, 30% здравословни мазнини и 20-30% протеини. Д-р Weil препоръчва и трите макронутриента да бъдат включени във всяко хранене.