Как да се отървем от целулит OrchidSpa
Целулитът се превърна в истински повод за безпокойство, тъй като е все по-често срещано състояние не само сред жените, но и сред мъжете и децата. За да се бори с целулита, Orhideea Spa ви казва всичко, което трябва да знаете за това състояние и как да го премахнете за постоянно.
Кои са най-честите причини за целулит?
Причините за целулит могат да бъдат много и най-различни. Сред тях са генетични фактори, хормонална среда, лошо кръвообращение, дехидратация, възпалителни и дегенеративни процеси, недохранване и др.
Мазнината означава целулит?
Не съвсем, не точно. Всъщност няма връзка, а по-скоро съвпадение, свързано с областите, които се движат най-малко и областите, „надарени“ с определени хормонални рецептори. Следователно мазнините не означават непременно целулит, както целулитът не означава мазнини.
Как да се отървем от целулита?
1. Хидратария. Това, което трябва да запомним, е, че трябва да хидратираме тялото си, а не да го дехидратираме. Единственият правилен начин за хидратиране е да се пие вода и нищо друго - без сокове, без алкохол, защото те всъщност дехидратират тялото ни. Трябва да се избягват слабителни чайове, диуретици, кисели напитки, кафе, алкохол и тютюн.
Излишната тъканна вода ще изчезне сама, ако ядете правилно.
2. Алиментация. Тук рецептата е проста. В идеалния случай спазвайте диета с ниско съдържание на въглехидрати, с 20-30% калории от въглехидрати, 20-30% протеини и други мазнини в равни пропорции от животински и растителен произход.
В допълнение към правилата, които всички вече знаем за „забранените“ храни (без преработени храни, без зърнени храни или млечни продукти, без сладко мляко и премахване на захарта в поне 90%, може да се замени с ядене на плодове) ние трябва да предложим обърнете специално внимание на приема на омега 3 - скумрия, сьомга, сардини. Ако не обичате много рибата, опитайте да приемате добавки от плафар - и ние също трябва да се съсредоточим върху червено месо (говеждо) или пуйка.
Единствените приети източници на въглехидрати са зеленчуци и плодове, ананас и папая. Също така, най-добрите подправки са: къри, люти чушки, джинджифил, канела, куркума, риган, чесън. Всички храни трябва да са възможно най-естествени и да се приготвят само чрез варене, скара или печене, без пържене
3. Спорт. Ако говорим само за борба с целулита, ходим на интензивни тренировки, които трябва да съдържат елементи на изометрията.
За оптимални резултати се препоръчва да се редуват тренировки от тип "висока интензивност" (упражнения за долния влак + горния влак, изпълнявани със собствено тегло или тежести) с тренировки "Pure Cardio" (лента, бягане на открито, степер и др.).
Трябва да се отбележи, че не трябва да работим само върху проблемната област, тъй като такава програма за упражнения няма да повлияе на премахването на целулита с почти нищо.
4. Хранителни добавки. Приемането на здравословен начин на живот означава, че от храните, които се консумират ежедневно, получаваме прием на хранителни вещества, от които тялото се нуждае, особено ако спортуваме редовно.
Необходимо е да се използват витамини, минерали, антиоксиданти, детоксикатор на черния дроб, храносмилателни ензими, ленено масло, богато на лигнани, оризови трици (витамин Е), ако приетата диета не е достатъчно балансирана от хранителна гледна точка и ако вие сте в период, когато нивото на стрес и умора са на по-високо ниво. Очевидно е, че не е нужно да приемате всички тези видове добавки.
В идеалния случай, преди да започнете каквато и да е диета, консултирайте се с Вашия лекар. Набор от основни тестове ще ви покаже какви видове добавки трябва да приемате.
5. Професионални лечения. Периодично е добре да се обърнете към професионалист, за да се възползвате от предимствата на терапия, специализирана в борбата с целулита. Има изключително много терапии, които могат да ви помогнат да се преборите с това състояние: специални обвивки, целулитен масаж, специализирани фитнес сесии и др. Този месец Orhideea Spa ви предлага специален пакет за борба с целулита с 25% отстъпка.
Отървете се от целулита сега и вземете тялото, за което винаги сте мечтали! Започнете нов здравословен начин на живот още сега и се отървете завинаги от целулита!