КАК ДА СЕ ОТПРАВИМ ОТ ЦЕЛУЛИТ - Частен бутиков салон от Ирина Рейслер
90% от жените имат целулит и искат да се отърват от него. Лятото и ваканцията са близо, а портокаловата кора се превръща за много от нас в най-стресиращия проблем, когато мислим за къси рокли и плажа. За този летен сезон ви предлагам да замените целулита, кой е най-сексият бански! Ето какво трябва да направите, за да се отървете от целулита, преди да отидете на почивка:
ОБЩИ ПРАВИЛА ЗА ПРЕДОТВРАТЯВАНЕ И БОРБА С ЦЕЛУЛИТА
1. Спазвайте основното правило за правилно хранене: 5 хранения на ден (3 основни хранения и 2 закуски). И не забравяйте: закуската е задължителна, всеки ден !
2. Намалете консумацията на кафе, брашно, мазнини, рафинирани сладкиши и алкохол.
3. Намалете консумацията на сол и солени храни, защото те благоприятстват появата на целулит.
4. Фокусирайте менютата си върху зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни, пиле/пуйка/риба и обезмаслено мляко.
5. Пийте колкото се може повече вода, минимум 2 л/ден! Помага за елиминиране на токсините и, по подразбиране, целулит.
6. Раздвижете се! Разходки, джогинг, колоездене, плуване, упражнения за отслабване - всичко това помага за борба и предотвратяване на целулита.
7. Използвайте професионални, качествени антицелулитни продукти! Не се заблуждавайте от много евтини продукти, защото качествените антицелулитни съставки, които ви дават резултати, не могат да струват почти нищо ...
8. Избягвайте прекалено тесни дрехи, особено около талията, бедрата, глезените и ханша! Те могат да удушат лимфната циркулация, произвеждайки задържане на вода и могат да нарушат процеса на храносмилане.
9. Избягвайте големи вариации в теглото! В идеалния случай, след като отслабнете, е да поддържате теглото си, +/- 2, 3 килограма.
10. Приложете тези общи правила, дори след като се отървете от целулита! Ако се върнете към старата храна и начин на живот, целулитът ще се появи отново.
Целулитът е състояние, което се проявява в появата на кожата на появата на "портокалова кора", дължаща се на необичаен процес на съхранение на мазнини в мастните клетки. Съществува и кожно заболяване, наречено „целулит“, което се лекува само медицински и няма нищо общо с натрупването на мазнини в целулитните възли.
ФАКТОРИ, КОИТО ВЛИЯНАТ НА ВЪНШНИЯ ВИД НА ЦЕЛУЛИТ
Най-важните фактори, които оказват влияние върху появата на целулит, са тези от генетичен, хормонален и диетичен характер. Начинът на живот и стресът също имат думата при появата на целулит. Проучванията показват, че 90% от жените развиват целулит в ранните етапи, до 30-годишна възраст, поради женските полови хормони.
Под въздействието на тези фактори мастните клетки могат да се напълнят с мазнини от преяждане или могат да се изпразнят, в зависимост от енергийните нужди на организма. Истински мастни "бомби", тези мастни клетки могат да нараснат тревожно, надвишавайки нормалния си обем от 60 до 200 пъти. В резултат на това кръвоносните съдове наблизо се удушават, лимфният дренаж се забавя и подкожните тъкани се възпаляват, придобивайки вид на „портокалова кора“. От медицинска гледна точка целулитът е процес на подкожно разрушаване на клетките, чрез фиброза и склероза на мастната тъкан, процес, причинен от задържане на междуклетъчна течност и лоша циркулация и оксигенация на зоната.
Бърз ! Ако не се лекува, повечето случаи на целулит прогресират без никакъв шанс за естествена регресия. С течение на времето анормалните мастни клетки се капсулират, превръщайки се в целулитни възли, облицовани в мембрана, която все по-трудно се унищожава. Медицински се появяват хипертрофия на липидните клетки и променени венозни капилярни стени. Проучванията показват, че има целулит, който може да застоява на етапи 2, 3, много години, ако няма храна или хормонални излишъци. Това е целулит, който се появява около 28-30 годишна възраст.
Целулитът има 4 етапа. Ако искате да знаете къде се намирате, можете да се самодиагностицирате, като прочетете статията „Самотест: установете дали имате целулит и на какъв етап е портокаловата кора“.
Антицелулитното лечение трябва да започне веднага щом забележите първите признаци по кожата. Винаги антицелулитното лечение трябва да включва балансирана диета, упражнения, масаж и антицелулитни кремове. Не се страхувайте, ако в даден момент по време на антицелулитното лечение портокаловата кора стане по-очевидна! Когато целулитът премине от напредналите стадии (3, 4) към ранните стадии (1, 2), той може да стане по-видим, тъй като достига до повърхностния слой, непосредствено под кожата.
Антицелулитното лечение е още по-ефективно, тъй като се започва на по-малко напреднал етап. Когато целулитът е в напреднал стадий, той е стар, влакнест, капсулиран, лечението е по-дълго и изисква много търпение.
Антицелулитните кремове стават все по-ефективни и съдържат все по-ефективни активни съставки. Разбира се, те не ви носят чудеса, не можете да се отървете от целулит, нито за една нощ, нито за 3 дни! Никое антицелулитно лечение не може да изпълни тази мечта, независимо дали говорим за салон или домашно лечение.
Професионалните, качествени антицелулитни кремове имат активни принципи, които топят целулитните възли и мазнини. Те действат върху кръвообращението, лимфната циркулация и мастните клетки, като имат кумулативен ефект: унищожават целулита, топят мазнините, подобряват циркулацията и възстановяват еластичността на тъканите.
Можете да получите същите резултати с антицелулитни гелове, антицелулитни масла и антицелулитни серуми.
Най-ефективните антицелулитни лечения с кремове са тези, които съдържат повече продукти, защото се избягва „нивото“. А в случай на антицелулитни лечения, тялото може да свикне с един продукт и може да намали неговата ефективност.
В този момент най-ефективното антицелулитно лечение с кремове е това, което включва двойния термичен ефект, топъл/студен. Therma-Frio-Shock и Therma-Frio-Shock Complete са две такива антицелулитни процедури.
Най-важното нещо, което трябва да знаете за антицелулитния масаж, е, че той не трябва да ви изпълва със синини. Оставените следи по кожата нямат нищо общо с ефективността на масажа. Всеки опитен специалист ще ви каже, че масажът трябва да се отърве от целулит, а не да ви запълва със синини. !
Второто важно нещо е свързано със значението и интензивността на движенията: те винаги са възходящи, отдолу, нагоре, за да не нарушават венозната или лимфната циркулация. На корема движенията са кръгови, по посока на часовниковата стрелка, за добра евакуация на дебелото черво. Интензивността на движенията трябва да е средна, за да не нападне и да не нарани тъканите и кръвоносните съдове.
Ако искате да видите как правилно се прави антицелулитен масаж, каня ви да гледате Видеопоследователностите, от статията „5 техники за антицелулитен масаж: корем, ръце, гръб, седалище и крака“.
Можете да правите антицелулитен масаж сами, у дома, когато прилагате антицелулитни кремове. За да видите някои правилни техники, прочетете „Самодиагностика на целулит + прости и ефективни техники за самомасаж“.
Упражненията са много важни при лечението и профилактиката на целулита. Стимулира метаболизма, ускорява изгарянето и циркулацията, помага за топене на мазнини, премахва стреса и помага за детоксикация. Идеални са спортовете, които включват цялото тяло, като плуване, колоездене или ролери. Можете обаче да изберете джогинг, ходене, с бързо темпо, изкачване на стълби или прости упражнения за отслабване, които могат да се правят у дома. Ако искате да видите някои леки движения за корема, бедрата, краката и седалището, прочетете статията „Корем и седалище за завиждане? Ето 2 решения: упражнения и масаж ".
Изберете храни, които неутрализират процеса на образуване на целулит и избягвайте храни, които могат да имат отрицателно въздействие върху кожата. Намалете храните, богати на въглехидрати (сладкиши) или липиди (мазнини). Консумирайте възможно най-малко въглехидрати (брашно, тестени изделия, картофи, ориз, хляб) и, когато ги ядете, изберете добри въглехидрати (пълнозърнести, пълнозърнести, пълнозърнести). Консумирайте добри протеини (постно месо, обезмаслено мляко, яйца) и толкова диетични фибри (можете да ги намерите в плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни). Пийте толкова вода (2, 3 л/ден), евентуално с лимон (това е отличен антицелулит). Друга антицелулитна храна е суровият ананас. Зеленчуковите супи и билковите чайове също помагат в борбата с целулита.
Храни, забранени за хора с целулит:
- храни, богати на наситени киселини, които имат високо съдържание на калории
- продукти, които съдържат много захар
- въглехидрати с висок гликемичен индекс: бял хляб, рафиниран ориз и печени картофи
-алкохол (източник на мазнини)
-високосолени продукти: фъстъци, чипс, незабавна супа или други полуготови продукти