Текущата руска жена кукла МАГ

Имате телосложение, чийто процент на мастна маса е важен отгоре надолу с превес в долната част на тялото.

текущата

Вашия проблем

Усъвършенствайте фигурата си, като тонизирате мускулите си, без те да набират обем, и като губите мастна маса по цялото тяло и особено на дъното.

Морфо диета

Предпочитайте морски дарове, плодове и зеленчуци. Избягвайте мазни и сладки храни, особено след 18:00.

Вашето упражнение: усъвършенствайте седалището и ръцете

Едновременно повдигнете лявата ръка и дясното коляно на 15 сантиметра от земята. След това се върнете в изходна позиция, без да опирате напълно ръката и коляното си на пода. Помислете за изпълнение на упражнението, като обърнете ролята на всеки член по средата на изминалото време.