Здравословни менюта за диабетици - Препоръчани - Дестинация Santé

Егор Фомин/shutterstock

диабетици

Балансираното хранене е грижа на всеки пациент с диабет. Това е така, защото съдържанието на плочата оказва силно влияние върху кръвната захар. Следователно е необходимо да изберете правилната диета. Храненето здравословно, докато се забавлявате обаче е възможно. Доказателството с нашите рецепти е достъпно на www.ma-cuisine-ma-sante.fr.

За пациента с диабет, храненето добре може да допринесе много за постигане на добър контрол на кръвната захар. Но всъщност вече не говорим за „диета за хора с диабет“, а за „балансирана диета“, при която всяка от хранителните групи ще има своето значение.

Следователно диетичните съвети за диабетици са подобни на тези за общата популация. Нещо повече, Френската федерация на диабетиците го чука: „Не забравяйте, че е важно да се храните според вашите нужди и в редовно време, да не пропускате храненията, да променяте храната си, да имате истинска закуска и да пиете достатъчно вода. »Вашата хранителна стратегия трябва да спазва няколко критерия.

Нека започнем с въглехидратите. Те са в основата на енергията. От хляб, зърнени храни, тестени изделия и плодове, те трябва да представляват 50% до 60% от дневния прием на калории. Фибрите, които те съдържат, забавят отделянето на глюкоза. От друга страна, ще трябва да ограничите (а не да елиминирате) приема на захар.

Пазете се от мазнини. Те насърчават наддаването на тегло и високия холестерол. Поне наситени мазнини. Моно и полиненаситените, от друга страна, са отлични за сърцето и стабилизират нивата на кръвната глюкоза.

Конкретно, от какво трябва да се състоят вашите хранения? ?

Да започнем със закуската. Това е основно хранене, защото позволява след една нощ на сън (гладуване) да презаредим батериите си. Той покрива между 20% и 25% от дневните енергийни нужди. В идеалния случай пълноценната и балансирана закуска се състои от поне три елемента: