Как да се откажете от захарта Какво го замествате с Blog Planteea
За здравословен живот консумацията на преработена захар трябва да е много ниска или дори да не съществува. Захарта няма абсолютно никаква хранителна стойност, пристрастява и може да причини много заболявания, някои от тях много сериозни. Няма да настояваме за болести или за негативните ефекти, които има захарта. Но ние ще настояваме за алтернативните решения, с които трябва да подсладите кафето си, да приготвите торти и да задоволите сладкия си апетит.
За щастие има много естествени подсладители, които не само са много вкусни, но и успяват да осигурят много хранителни вещества и много ползи за цялото тяло.
Кои са основните подсладители, които могат да бъдат заменени със захар?
пчелен мед . Очевидно медът заема важно място в категорията на естествените подсладители, като се има предвид, че е много сладък и здравословен. Той е богат източник на витамини и минерали, успявайки да бъде мощен антисептик, мощен антиоксидант и дори много ефективен енергетик.
Изглежда, че редовната консумация на мед (около 10 чаени лъжички всеки ден) може да доведе до намаляване до 3,3% в процента на холестерола в организма.
Медът може да се използва успешно при приготвянето на торти, идеален е за подслаждане на чай и лимонада и може да се консумира като такъв.
кленов сироп . Американците консумират много кленов сироп и имат всички основания да го правят. Това е изключително сладък сироп, който дава на тялото ви много минерали и хранителни вещества. Търговският кленов сироп може да не е толкова естествен, колкото бихте искали, така че е добре да обърнете голямо внимание на етикета. Този сироп трябва да се консумира умерено и трябва да е естествен, за да се окаже ефективен. Изглежда, че в кленовия сироп има не по-малко от 54 изключително здравословни съединения, които могат да предотвратят рак и диабет тип 2. Също така, същият сироп може да предотврати сърдечни заболявания и е много по-привлекателно решение за тези, които те искат да отслабнат, като се има предвид, че съдържа по-малко калории от меда или меласата.
Сироп от стевия . Друг 100% естествен и изключително интересен подсладител, както по отношение на свойствата, така и на вкус, е сиропът от стевия. Той е 100% естествен подсладител и се отличава със силен вкус. Въздействието, което имате, когато вкусите този сироп, може да бъде много голямо, като се има предвид, че той е 2-300 пъти по-сладък от захарта. Ето защо консумацията на твърде много сироп от стевия може да доведе до доста големи дисбаланси в нивата на кръвната захар.
Меласа . Това е друг естествен подсладител, считан за изключително здравословен. Той е богат на желязо и също така носи значителен прием на витамин В6, магнезий, калций или антиоксиданти. Меласата се използва все по-често и е много близка по отношение на захарния вкус.
Естествените подсладители не са решения за отслабване. Ако искате да отслабнете, решението не е да замените захарта с кленов сироп, а да се откажете от висококалоричните продукти. Въпреки това, естествените подсладители не са токсични за организма и дори успяват да подобрят много процеси в тялото, което ги прави от съществено значение в диетата на всеки от нас.
Оставете отговор Отказ на отговор
Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.