Dünner Hans - Смути от бебешки спанак от ябълки - Зелени смутита

Много проста рецепта, която трябва да ви помогне да отслабнете, например като замените отделните ястия със смутито. Той има малко калории и в същото време осигурява на организма ценни хранителни вещества. В допълнение, това зелено смути се основава на съставки, които се предлагат почти през цялата година.

спанак

Ябълката и бебешкият спанак осигуряват хранителни вещества. Бананът също, но трябва да внимавате с него заради калориите - затова само половината плодове се озовават в блендера. На първо място, важно е да се осигури гладка, гладка консистенция.

Тънък Ханс - Смути от бебешки спанак от ябълка - Съставки

  • 1 ябълка
  • половин банан
  • шепа бебешки спанак
  • около 125 мл вода

подготовка

Етап 1: Пригответе съставки, т.е. Измийте ябълката и спанака, обелете банана.

стъпка 2: Поставете всичко в миксера, за предпочитане само половината количество вода в началото. След това разбъркайте и в зависимост от консистенцията добавете и останалата вода и разбъркайте за кратко.

стъпка 3: Сервирайте прясно и се насладете.