Как да се научите да правите завои, като кръстосвате краката си Хокейна техника
Преди около десет месеца написах статия, която обясняваше как да се научите да правите задни кръстосани завои. Оттогава той приема редовни посетители и си помислих, че е жалко да не го направя същото за пътуване напред. Вярно е, че като общо правило започваш с това, когато се научиш да караш кънки! 😄
Затова в днешната статия предлагам научете се да извършвате завой напред, докато кръстосвате краката си. Това е техника, която ще бъде от съществено значение за вас в хокея (ролка или лед, техниката е същата). Наистина, това ще ви позволи бързо набира скорост и прави по-остри завои.
Готови ли сте да направите първите си кръстосани завои ?! 👍
Свикнете да кръстосвате краката си
Преминаването на кънките по време на движение не е толкова лесно, когато започнете да карате кънки. Така че на свой ред може да изглежда още по-трудно. За да свикнем с тази донякъде неудобна позиция, първо ще направим бързо упражнение в права линия.
Идеята е да кръстосване на краката, докато се движите напред с умерена скорост. За да направите това, дайте няколко удара на кънките, след което се стабилизирайте на двата си крака. Помислете дали да имате своя коленете свити за постигане на стабилност, прав гръб и погледнете встрани за да подобрите баланса си.
Стъпка 1 - кръстосайте крака
След това приближете кънките си, като се придвижите леко напред един спрямо друг. Те трябва да формират „Обърнат v”(Гледан отгоре), за да може да се приближи. Опитайте се да запазите балансирано тегло между двата ви крака през цялото движение.
Кога едната ви кънка преминава пред другата, нормално е краката ви да са малко по-изправени, отколкото когато сте започнали движението. Тук упражнението става малко по-неудобно. Запазете увереност, ще се оправи 😉
Продължете това движение, докато имате достатъчно голяма разлика между двете си кънки. По същото време, трябва постепенно да ги преориентирате, така че те отново да станат успоредни. Ще бъде по-лесно да разкопчаете краката във втората част на движението.
Стъпка 2 - Разкръстете кънките
Хайде сега трябва да пресечем! Ориентирайте кънките си в „дясно V“ и започнете да разтваряте краката си. Внимавайте да запазите достатъчно място между двете кънки (едната отпред, другата отзад). Те не трябва да се докосват един друг по време на движение. Това е една от класическите грешки, ако допуснете шансовете е, че ще се окажете на пода! 😅
И ето ви! След това възобновете основното си положение: свити колене, изправен гръб и поглед в далечината. Просто трябва да се опитате да ги свържете, за да се чувствате все по-комфортно с движението.
Не забравяйте да редувате кънките напред. Удар вдясно, удар вляво. Дори и да забележите, че винаги има такъв, с когото да се чувствате по-комфортно, това ще ви позволи да се чувствате комфортно независимо в каква посока ще се обърнете.
Ориентация на рамото и прехвърляне на тежестта
За да разберете напълно как да направите завой чрез кръстосване на крака, сега ще трябва да разгледаме две важни концепции: ориентацията на раменете и прехвърляне на тегло.
Раменете е малко като „Воланът“ на тялото ви. Ако ги ориентирате наляво, ще отидете наляво. Ако ги ориентирате надясно, ще отидете надясно. Просто, нали? 😁