Как да се люлее, за да не се забави Кой какви методи има
„Фактът, че за ММА е необходимо да се занимава с желязо (а не с културизъм), вече не е тайна за никого. Този форум вече е обсъден.
Ако някой има някакви препоръки и методи, моля, споделете, ще бъде интересно да споделите своя опит.
Например, забелязах, че най-малко от всички, които робувам, работя със свободно тегло, главно с щанга (без симулатори!), И така, че тежестта е предназначена за не повече от 6-7 упражнения, 3-5 е възможно . Просто основни упражнения! Разбира се, издръжливостта страда от това (моето наблюдение), но има сила.
Освен това, кой мисли така, когато е по-добре да се люлее? Преди или след уволнението?
Забелязах, че ако се люлеете след чувал или бокс в сянка, ръцете ви се чукат и тренировката на чувала изглежда прекъсва от люлка. Накратко, ръцете не "летят".