Как да се лекува навяхване на тенис на открито тенис
Тъй като не се загряваме достатъчно или защото понякога правим грешни движения, понякога изкълчваме глезените си. Докато стигнем до болницата, за да се лекуваме от специалист, е добре да знаем какво можем да направим направо на тенис корта, за да намалим други усложнения, които могат да възникнат по-късно.
24.04.2008 13:37, от Разван Габриел, 49 коментара, Фотогалерия
Връзките, мускулите или сухожилията, които облицоват костите и китките, могат да бъдат засегнати, ако движенията, които правим, не са точно правилни. В случай на глезен, най-честите заболявания са навяхвания или изкълчвания. Те се появяват, когато глезенът е претоварен или се правят внезапни движения на ставите, насилствени за костите.
Най-честите навяхвания са доброкачественият тип, наричан популярно кривогледство. Те съответстват на бурно удължаване на ставните връзки, но без реално разкъсване и без разкъсване.
Как разпознаваме навяхване?
Появява се подуване в областта на глезена и тази част на стъпалото боли много. Движенията на глезена не са естествени, но могат да се правят, дори под въздействието на болка. Синини могат да се появят и в нараненото място.
Оказване на първа помощ на тенис корта
Поставете пострадалия по гръб с леко повдигнат крак върху кутия от около 30 сантиметра, в максимално удобна позиция.
Ако имате на разположение лед, поставете няколко кубчета в найлонов плик и след това го увийте в кърпа, така че ледът да не докосва директно кожата.
Обездвижете глезена с еластична превръзка или превръзка от аптечката. Ако можем да направим няколко шини от дърво или по-дебел картон, добре е да защитим глезена с тези шини. В противен случай е достатъчно превръзка и обездвижване на нараненото място.
Трябва да внимавате превръзката да не е прекалено стегната, за да не предизвика проблеми с подуването. Ако натърти в рамките на 15 минути след превръзката на мястото, разхлабете превръзката.
Пострадалият трябва да бъде транспортиран до болницата за консултация със специалист, както и рентгенова снимка. Помогнете на пострадалия да се движи, така че нараненият глезен да не влиза в контакт с твърдата повърхност на земята.
Редовно лечението на изкълчен глезен се състои в поставяне на превръзка или шина за продължителност от 2 до 3 седмици, понякога дори в гипс, ако ставата е много болезнена.