Candida Diet Това е начинът, по който можете ефективно да се отървете от чревните гъбички Wunderweib

Не се нуждаете от химически лекарства за борба с гъбичките на дебелото черво. Диетата на кандида може да ви помогне да премахнете излишните гъбички от тялото си. Ще обясним как работи диетата.

На първо място: не се паникьосвайте, дрождите кандида присъстват във всяко черво. Симптомите възникват само когато твърде много гъби колонизират червата. Ако те се размножават, в червата може да настъпи тежко храносмилане, умора и наддаване на тегло. Ако подозирате, че можете да дадете проба на изпражненията на лекаря и да го анализирате.

За щастие, за да сведете до минимум броя на дрождите, не е нужно да приемате никакви химически лекарства, просто променете диетата си за известно време. Ще ви разкажем как работи диетата на кандида.

Основа на противогъбичната диета

За пълен успех е препоръчително да се обърне внимание на следните фактори, за да се облекчат червата:

Намерете време за хранене и се фокусирайте върху храната си, вместо да се разсейвате медиално.
Уверете се, че дъвчете храната си наистина добре. Пребройте до поне 30 на хапка. По този начин ензимът в слюнката може да разгради храната в устата.
Яжте три пъти дневно и дайте на тялото си почивка от поне четири часа между тях.
Уверете се, че имате най-малкото хранене вечер и не яжте твърде късно. Вечерята ви трябва да е по-рано Протеинови продукти отколкото съдържат въглехидрати, тъй като тялото може да смила протеините по-добре вечер. Постната риба с варени или задушени зеленчуци е особено подходяща. Трябва да избягвате суровата храна вечер.

Какво е табу върху диетата на кандида?

Тъй като дрождите се хранят с определени храни, трябва да ги избягвате по време на вашата противогъбична диета. За съжаление, любимите храни на гъбите включват и храните, които обикновено харесваме особено добре. Тези четири са табу:

захар: всички видове подсладители, независимо дали бяла захар, мед или сироп от агава
плодове: особено сладки видове плодове, също като плодове или сушени плодове
пшеница: Хляб, сладкиши и тестени изделия на основата на пшеница
Алкохол: всички видове алкохолни напитки и в храната

Трите етапа на противогъбичната диета

Диетата на кандида има три различни нива с различни храни. Трябва да правите всеки етап от седем до десет дни.

Ниво 1: Нежна основна диета

В първата фаза на диетата на кандида трябва да предпазвате червата възможно най-много и да ядете само лесно смилаеми продукти. Уверете се, че имате едно и също хранене по едно и също време на деня.

Лесно смилаемите храни включват:

Зеленчуков бульон
Овчи млечни продукти
Козе и краве мляко (ако е съвместимо)
Зеленчуци, подходящи за стомаха и червата като картофи, моркови, патладжани, тиквички, копър, тиква, спанак, манголд, тиква, целина, домати, корен от магданоз
Гъби
авокадо
всички пресни билки
Яйца
постно птиче или телешко месо
агнешко
Телешка шунка
постна риба
Растителни масла (особено ленено масло)

Ниво 2: Сега на масата има разнообразие

Във втората фаза зърнените продукти се добавят към храните от ниво 1. Уверете се, че не ядете едни и същи храни през цялото време, а да ги варирате, така че червата да не свикне твърде много с определени храни.

Вече можете да интегрирате тези храни:

Правопис
безглутенови зърнени храни като просо, киноа, ориз и царевица (ако няма непоносимост)
Дивеч, печен или задушен
варено говеждо месо
меки сирена
по-малки количества чесън, див чесън, лук
по-малки количества артишок
по-малки количества аспержи
по-малки количества от всички видове гъби

Етап 3: Сега диетата бавно се нормализира

В третата и последна фаза на противогъбичната диета към изпитаните храни се добавят сурови зеленчуци и зеле. Уверете се, че ядете салата и сурови зеленчуци само до обяд, тъй като суровите храни са трудно смилаеми.

Вече са разрешени тези храни:

Листни салати с дресинг с кисело мляко и ябълков оцет (ако са съвместими)
Краставица, чушки и репички
всички видове зеле
всички бобови растения
други видове зърно като овес, ечемик, ръж
ядки

Колко време е диетата на кандида?

Противогъбичната диета продължава между 21 и 30 дни. След това можете бавно да се върнете към нормалната си диета. Ако обаче сте склонни към дрожди Candida в червата, трябва да внимавате да не консумирате твърде много захар, пшеница и алкохол.

Етапите на диетата Candida идват от книгата „Диета на Canida“ на Питър Мейр и Dr. мед. Харалд Стосие, публикуван от TRIAS-Verlag, на разположение за 19,99 евро.