Как да се храним по-добре

Вечерта, в средата на дегустацията на шоколадов спред, Сара често съжалява за избора си на храна, когато мисли за деня си. Между пържените картофи и пърженото пиле, както и пицата, тя смята, че през цялото време греши. Как ще загуби излишните си килограми, ако не приеме балансирана и здравословна диета? Особено се чуди защо прави толкова лош избор на храна.

това което

Не се храните здравословно, инструкции за употреба

Американското списание ShopSmart проведе проучване върху над 1000 жени за техните хранителни навици. Списанието ги попита защо се хранят лошо. Паднаха девет причини:

- 57% вярват, че здравословното хранене е твърде скъпо,

- 47% смятат, че социалният живот предлага твърде много изкушения,

- 39% смятат, че животът е твърде кратък, че трябва да се наслаждаваме и да искаме да се наслаждаваме на това, което ядат,

- 33% казват, че не е лесно да се намерят здравословни алтернативи, когато се храните навън,

- 29% казват, че нямат време да приготвят по-здравословни ястия,

- 25% казват, че семейството им предпочита по-малко балансирани ястия,

- 20% вярват, че е твърде трудно да се променят хранителните им навици, особено когато не са балансирани,

- 18% казват, че здравословната диета не е достатъчна, за да задоволи апетита им,

- 13% казват, че всъщност не знаят какво е балансирана диета.