Как да се държим с депресиран любим човек
Според СЗО депресията засяга 5% от населението и ако е ужасно да издържиш на тези, които страдат от нея, не е лесно да живееш с близките си, които го виждат да потъва в бездна тъга, без да успее за да се измъкнем от него. Това заболяване е дълбоко изолиращо и усещането за самота може да се изостри от определени нелицевидни думи или да се смекчи от адаптирано поведение, доброжелателно, пропито с такт и деликатност. Как да се справим с някой, който страда от депресия? Какви са думите, които не трябва да се казват? Обяснения.
От д-р Шарлот Турменте
Написано на 12 май 2015 г., актуализирано на 18 май 2015 г.
Дръжте се с доброта и съпричастност ...
Слушане с доброта и съпричастност, без задушаване или майчинство обаче е b.a.ba с любим човек, страдащ от депресия, който често се чувства сам и неразбран. Търпението е от съществено значение, тъй като не е необичайно той да повтаря същите тревоги, с песимизъм, в продължение на няколко месеца, въпреки лечението. Ако може да говори за себе си, ако вербализира тъжните си мисли, се препоръчваслушайте дискомфорта си, без да го съдите и дори да не му давате съвет. От друга страна, трябва да бъдем бдителни, за да не се излага на опасност или да не проявява насилие спрямо себе си и да не се колебае да го посъветва да отиде при лекаря си, когато изразява мисли за самоубийство, докато чува страданията си.
Ако откаже да отиде, посетете психиатър или психолог, защо да не го посъветвате да отиде да види личния си лекар за медицински преглед? Този подход несъмнено ще бъде по-малко обезпокоителен, отколкото да отидете директно на "свиване" и лекарят ще може да потвърди диагнозата и да убеди пациента си да се лекува сам.
то е няма нужда да "разклащате" депресиран човек или да му кажеш да продължи напред, депресията е болест, а не слабост на характера. Спомнянето на това избягва да има неудобни думи, които да вкарат пациента в ниското самочувствие, което той вече има. И обратно, по-добре е да го насърчавате с усмивка, да оценявате усилията, които полага и да присъствате, позитивно и насърчително. Внимавайте, възможен е отпор или безразличие, защото понякога се изискват раздразнителност и нервност ... Белезите на вниманието винаги се оценяват, дори и да не е посочено. Спомнянето, че присъстваме и че ги обичаме, също ще бъде източник на голям комфорт за пациента.
Предложете конкретна помощ може да го облекчи ефективно, без да се инфантилизира или снизходително, например като му предложи да заведе човека на среща, да направи някои поръчки едновременно с неговите, да вземе децата си от училище. Участвайте с него в развлекателни дейности, като кино, разходка и популяризирайте здравословния начин на живот, като го споделяте с него, с балансирана диета, физическа активност, медитация. Антуражът също трябва да насърчава приемането на антидепресанти в продължение на няколко месеца.
Запазете ... Животът с някой в средата на депресия е много труден, особено когато става въпрос за съпруга/съпругата му. Спомнянето, че не сте нито вашият лекар, нито вашият спасител, помага да намерите правилното място, това на емпатична подкрепа. Запазването на собствения ви живот, продължаването да се виждате с приятелите си или да практикувате дейности, които харесвате, ви позволяват да поддържате баланс и да черпите от него необходимите сили, за да помогнете на любимия човек с течение на времето ... Психологическа подкрепа от психолог или психиатър понякога е от съществено значение да се научите да се предпазвате и да се възползвате от психологическа подкрепа.
Научете за депресията и нейните лечения ви позволява да разберете по-добре любимия човек, болестта, от която страда, и по този начин да адаптирате поведението си.
Това заболяване се причинява от множество причини: биохимична аномалия в невротрансмитерите, болезнени събития в живота, генетични фактори, вероятно възпаление.
Лечението изисква терапия и антидепресанти (които, като напомняне, не предизвикват пристрастяване и отнема няколко седмици да действат).