Как да се борим срещу детското затлъстяване Doctissimo
За прекалено дебело дете не препоръчваме диета, а промяна в хранителните навици и друг начин на живот ...
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
Ако трябва да вярваме на медицински наблюдения и хранителни изследвания, децата днес се хранят с диета, която е значително по-нискокалорична, отколкото преди няколко десетилетия. и все пак все повече от тях са твърде големи.
Повече наднормено тегло
Парадокс, който е само очевиден. Тъй като прекомерното наддаване на тегло е задължително свързано с дисбаланс между доходите (какво ядем) и енергийните разходи (особено тези, свързани с физическа активност). Средният хранителен енергиен прием несъмнено е намалял при децата. въпреки че за много от тях към останалата част от диетата се добавят сладкиши и други закуски! Но те все още могат да ядат твърде много за нуждите си от калории. Всъщност те харчат все по-малко: прекарват много време пред телевизията или видеоигрите, ходят малко, използват асансьора. Накратко, за едно или две поколения физическата им активност е намаляла значително и средният им енергиен разход съответно е намалял. Това води до значителен риск от наднормено тегло. особено ако имате добър апетит !
Как да предотвратим затлъстяването при деца или да се борим срещу инсталираното наднормено тегло ?
- Първо правило: когато детето е с наднормено тегло, не го карайте да отслабва.
Изненадващо, но логично! Тъй като е достатъчно да оставим затлъстелото дете да продължи да расте, като същевременно се гарантира, че то няма да наддава (или че взима малко), така че постепенно да си възвърне приемливо тегло за ръста си. И то без никога да се е налагало да отслабвам строго погледнато! Ето защо е важно да реагирате достатъчно рано в случай на наднормено тегло през детството, за да се възползвате от динамиката на организма през този период на растеж.