Как да се борим с мързела; Всичко, което трябва да знаете
Следващото ръководство за борба с мързела ви показва начини за ефективно преодоляване на мързела и ви дава важни съвети. Е, всеки от нас знае това чувство: имаме много работа, но моментното чувство на мързел или дори обикновено състояние на чист мързел ни пречи да бъдем мотивирани да изпълняваме задачите си. Не се чувстваме пълни с енергия и просто не искаме да се занимаваме с определени дейности, или ни липсва вдъхновение, или не сме достатъчно насърчени да започнем да работим. Мързелът обаче ни пречи да си вършим работата, но което е още по-лошо: мързелът намалява целия ни житейски опит. Нека не позволяваме на мързела да ни намали от качеството на живота ни!
На първо място: Какво е мързел? Мързелът е психическо състояние на човек, когато той е лишен от енергия и/или желание да изпълнява задачи, което може да има няколко причини.
Време е отново да имаме енергия и да започнем да се борим с мързела, инерцията и бездействието, докато вече не сме в състояние да преодолеем мързела. Имаме добри новини: мързелът може да бъде преодолян, ако направим някои промени в нашия манталитет към мързел. Мързелът може да се прояви по различни начини и има много различни (лоши) аспекти. Ето някои форми на мързел и начини за тяхното преодоляване:
1. Липса на воля:
Един от най-често срещаните видове мързел е просто причинен от липса на воля. Въпреки че знаем точно колко важна е дадена задача за нас, все още нямаме волята да започнем. Този тип мързел се изпитва от ученици („Мързи ме да се уча, дори да знам, че този изпит е важен“), хора, които искат да отслабнат и много други.
Как да преодолеем „липсата на воля“?
Тайната за преодоляване на този тип мързел е просто да започнете. Започнете да изпълнявате задачи и правете това, което трябва да се направи. Нещо, което помага, е „лесно въведение“ в задачата, започвайки с някои прости неща, с които да започнете. Повярвайте ми, говоря от собствения си опит, когато казвам, че често е десет пъти по-трудно да започнеш, отколкото да свършиш самата работа. След като преодолеете тази бариера, ще забележите, че бременността не е била проблем, а липсата на воля, която ви е мързелувала.
2. Липса на мотивация:
Друг много често срещан тип мързел се причинява от липса на мотивация за постигане на нещо. Липсата на мотивация може да има няколко причини, като например, че няма цели и задачи или когато хората не знаят как да бъдат мотивирани ефективно.
Как да се справим с мързела, който е причинен от липса на мотивация?
Увеличете мотивацията! Най-ефективният начин за борба с липсата на мотивация е чрез познаване на отлични мотивационни техники, които ви помагат да увеличите мотивацията и да я поддържате висока.
3. Манталитет и нагласи:
В живота си ще развием всякакви манталитети и отношение към живота и към мързела. Някои хора свързват мързела с провала, докато други го свързват с чисто удоволствие и като защитен механизъм за избягване на допълнителна работа или страхове. Зигмунд Фройд твърди, че мързелът е подходящ начин за хората да намерят удоволствие, че те имат удоволствието да не правят нищо (за справки вижте: Отвъд принципа на удоволствието). Така нареченият интуитивен мързел е защитен механизъм, който се отнася за хора, които в даден момент от живота си са прекалено мързеливи, за да изпълнят задача, която в крайна сметка се оказва безполезна. Тези хора са изградили своето (отрицателно) отношение, чрез което мързелът може да им помогне да спестят време, което в някои случаи може да работи, но в дългосрочен план е контрапродуктивно. Вторият начин, по който мързелът се използва като защитен механизъм, е когато става въпрос за страх, като страх от провал, страх от отговорност и т.н.
Как се борим срещу негативното отношение, което причинява мързел?
Първата стъпка в борбата с мързела, причинена от негативни манталитети, е да осъзнаете, че конкретно отношение или мислене е погрешно или не помага. Трябва да осъзнаете, че отлагането на работата не е правилното решение за избягване на ненужни задачи, както и факта, че не можете да избягате от страховете си.