Рецепти с ниско съдържание на мазнини от готвач на тиква

Есенният гювеч от картофи и тиква на Айхкацерл

с нискомаслен лимонено-меден сос бешамел и сусамова кора

Печене на тиква Хокайдо "Индия"

Тиква, спанак, кайма (ориенталска, нискомаслена)

Картофено - тиквено - морково гювече

с ниско съдържание на мазнини, WW - подходящ

Печена тиква с кисело мляко къри

Гювеч от тиква, фета и домати

с мащерка и зелени маслини

Гювеч от тиква и полента

Морков - Тиква - Гювеч

Нарежете тиквата на клинове, сърцевина и обелете. Обелете и измийте морковите и картофите. Нарежете всичко на големи парчета. Обелете и нарежете лука и чесъна. Нарежете, настържете, измийте и нарежете лютата чушка на фини пръстени.

Филе от сьомга с тиква

проста рецепта за есенно ястие от сьомга

Градински тиквен пене

Загрейте фурната до 200 °. Гответе пенът, докато остане само al dente. Междувременно измийте тиквата и нарежете на малки кубчета. Поставете пенното, кубчетата тиква и магданоз в съд с гратен и разбъркайте добре. Горгонзола също в малък wü

Тиква - спанак - лазаня

Настържете тиквата на едро и задушете за кратко с малко вода. Добавете спанака и соевите гранули и подправете със сол и черен пипер. Наредете последователно листове лазаня и сместа от тиква и спанак в съд с гратен. Завършете с листове за лазаня.

---