Как да се борим с емоционалния глад
Стрес, гняв или радост: емоциите ви дават ли неконтролируемо желание да ядете? Научете как да се борите срещу онези луди желания, които водят до излишък.
След изморителен ден или пред стресиращ момент, всички ние се нуждаем от комфорта, който е лесно да се намери в сладкиши, сладкиши и може би малко по-малко в моркови на пара ...
Нямайки нищо общо с физиологичните нужди, тези желания за храна изминават дълъг път и, като източник на излишна храна, ни правят дебели. Откъде идват тези желания? Как да се борим с ексцесиите, които генерират ?
Искате ли да се храните емоционално? нищо ненормално !
Няма нищо ненормално в поривите за ядене, които идват от нашите емоции. Те не са веднага синоним на дисбаланс в хранителното поведение и дори могат да допринесат за психологически баланс, както е посочено в колективен експертен доклад на ANSES през ноември 2010 г.
ANSES * твърди, че нуждите от храна не са само хранителни. Ние не се храним само, за да накараме тялото си да работи, ние също трябва да се храним за удобството, което ни дава. Тази необходимост е от съществено значение за „емоционалната и афективна стабилност [...] на субекта“. Но защо тогава да се борим срещу тези пориви за ядене, които идват от нашите емоции? ?
Тези желания за ядене често ни тласкат много внезапно, към „меки“ храни, успокояващи и детски, или към храни с висока калорийна плътност, които ни създават интензивни усещания. Съвсем различни от физиологичната необходимост от „зареждане с гориво“, те се дължат на усилията за избягване на болезнени мисли и емоции.