Как да се активирате след операция за затлъстяване
Повечето хора, оперирани, ще ви кажат, операцията за затлъстяване не е магическа пръчка и тази операция, която трябва да се разглежда като инструмент, следователно трябва да бъде придружена от здравословен начин на живот, за да бъде успешна. Например, силно се препоръчва на пациентите да се упражняват след операция за затлъстяване. Ето нашите най-добри съвети как да стигнете до днес.
Възобновете спорта, колко време след операцията ?
Всяка операция изисква отнемане на време от тялото ви. Ако не е забранено да спортувате скоро след процедурата, не забравяйте да се успокоите първия месец.
Тук пеша изглежда най-подходящото физическо натоварване. Практикувайте го всеки ден, ако е възможно, внимателно, за около 30 минути. Ако се чувствате наистина комфортно, не се колебайте да ходите по-дълго и/или по-бързо.
Също така не забравяйте, че човек със затлъстяване, опериран или не, трябва да бъде изключително внимателен, когато се занимава с физическа активност. Рискът от нараняване е по-голям, затова внимавайте да не прекалявате, когато се опитвате да се справите добре.
Един месец след операцията
Хареса ли ви ходенето? Добре, защото ви препоръчваме да продължите. Разбира се, ще можете малко да увеличите интензивността на спортните си тренировки. Ходете по-дълго и/или по-бързо, ако се чувствате в състояние.
Можете да променяте удоволствията редуване на ходене с разходки с велосипед, сесии по плуване, йога и др.
Спортът след операция със затлъстяване не трябва да изглежда като олимпийска подготовка. Идеята е да имайте навика да се движите, без това непременно да изглежда като мъчение. Напомняне, важното е да опитате от него, за да искате да го правите през целия си живот.
Разменете колата си, когато можете, за да се придвижите пеша или с колело. Предпочитайте стълбите пред асансьорите. Паркирайте колата си по-нататък на паркинга на супермаркета и т.н. Всички тези малки съвети ви позволяват да прекарвате времето си като нищо.