Защо да бягате маратон или полумаратон 20 причини да го бягате
Колко са PETRU, РЕДКИТЕ PETRU не съм аз:). Аз съм Catalin Rares PETRU. Все още не съм намерил друго с това име.
Полумаратонът е състезание от 21 километра, тоест половината от маратона.
Преди да ви дам причини да бягате, аз ви казвам това всеки може за да го завърши.
Без значение колко дебел, неподготвен или каквото и да е, вие се смятате за себе си.
Като пример тези от HotNews.ro са направили експеримент, описан на тази връзка, с 6 заседнали румънци, които са тръгнали (и са успели) да проведат маратона в Букурещ 2010 г. На този линк можете да намерите статиите с цялата им история.
По-долу е клипът с представянето на експеримента.
Намерете причините си за регистрация за състезание, сред 20-те, изброени по-долу:
1. Да се научиш да казваш, че всичко е възможно
Всички знаем извиненията да НЕ бягате - боли ви коленете, не съм създаден за бягане и т.н. За да бъда честен, много от тези оправдания са просто тухли в гранична стена, която изграждаме около себе си. Ако се вслушаме в мислите си, можем да видим, че прекарваме повече време, казвайки си, че НЕ МОГА, вместо МОГА. Но помислете - мислите ли, че всички милиони хора, каращи маратони, са започнали първите стъпки, като са помислили за това разстояние? Разбира се, че не. Мнозина бяха като теб и си казваха: „Не може да бъде. Не мога да бягам толкова много. " Тогава може би бягаха малко по-дълго за един ден, отколкото обикновено, и изведнъж маратонът се появи на хоризонта, на малко тренировка. Завършването на маратон ви кара да погледнете живота си, и се запитайте: за колко други неща се ограничавам?
2. Разберете от какво наистина сте направени
Нашето настроение е това, което прави разликата дали маратонът ще бъде прекрасно изживяване или такъв, който не бихте искали да повторите. Всеки ден си позволяваме да търпим ума, като се оплакваме и угаждаме. Но в маратон, когато започне да ви е трудно, трябва да затворите устата на този глас, който се оплаква нон-стоп и да продължите напред! Всъщност какво правиш тогава. Търсите в дълбините си онази сила, която вероятно дори не сте знаели, че съществува, за да ви отведе напред. И след като го откриете, тази сила не свършва с маратона. Ще можете да се обърнете към него всеки път, когато имате трудни ситуации в живота си. Бягане на маратон те прави по-добър мъж, което е може би най-убедителната причина.
3. За да отслабнете или да контролирате теглото си. С всички калории, които консумирате по време на тренировка, вие сте обречени да отслабнете. Ако вече имате правилното тегло, тогава бягането ще ви задържи тук.
4. Имате цел, която нямате търпение да се случи. Когато се запишете за състезание и го запишете в календара, имате нещо вълнуващо да очаквате с нетърпение. С наближаването на състезанието вълнението и очакването се увеличават. Вероятно ще се притесните малко, но това е част от емоцията.
5. Добавете ред в живота си, ако все още нямате подреден график. Стартирането на програма за обучение дава на живота ви структура и организация. За много хора тази програма може да помогне за премахване на депресията и по-голямо чувство за постижение.
6. Имате с какво да се похвалите пред приятели. Много малко хора някога са бягали маратон. В Америка по-малко от 1%. В Румъния 0,0x%. Имате шанса да бъдете част от тази елитна група. Освен това имате медала и ризата. След състезанието ще имате сувенир, с който да докажете постижението си.
7. Освобождавате емоциите си. Ти си ядосан? Разстроен? Сресиран? Направете 7-8 км обиколка и ви гарантирам, че в противен случай ще видите проблемите. Ще се почувствате добре, че сте завършили обиколката, така че временно да забравите защо сте били разстроени или стресирани.
8. Това е добра тема за разговор. Когато някой ви попита как сте прекарали почивните си дни, можете да кажете, направих 20 км обиколка, за да тренирам. Много е вероятно този човек да ви се поклони и ще имате други неща, за които да говорите, освен „Загубих си времето по телевизията“
9. Възползвате се от лекарството на бегача. След 8-9 км (или повече, в зависимост от човека) ендорфините започват да се отделят в тялото, което ще ви достави приятно усещане. Когато почувствате това "лекарство", ежедневните ви проблеми намаляват по интензивност. Почти се чувстваш господар на света.
10. Ще имате едни завидни крака. Дори кума ще ги похвали:). Когато тренирате за маратон и се появявате на плаж, всички там ще се възхищават на това колко сте здрави и тонизирани краката ви.
11. Ще се научите да обичате и да уважавате тялото си. Ако имате лошо мнение за тялото си и често в крайна сметка се оплаквате от него, тренировката за състезание ще ви даде ново уважение към тялото ви и нещата, които то може да направи. Когато започнах да бягам, едва бягах 3 км. Какво мислите, че имам сега за тялото си след толкова 42 км състезания?
12. Психическа свобода. Тичането може да бъде вашето парче на деня, само за вас. В момента, в който можете да размислите върху това, което искате. Когато бягате, няма други мисли, които да ви разсейват. Умът ви може да прави каквото иска. Само внимавайте къде стъпвате:)! Правите повече време за себе си. Дори и да тренирате с други хора, бягането е "вашето" време. През деня мнозина вероятно ви дърпат, за да не бързате. Тичането е нещо, което можете да направите за себе си и да избягате от ежедневния стрес.
13. Ще бъдете здрави. Обучението за маратон включва тренировки 4-5 пъти седмично. Ще подобрите значително здравето на сърцето си и със сигурност ще удължите здравословния си живот.
14. Демонстрирайте, че сте мотивиран и всеотдаен човек. Доказвате на себе си и на другите, че можете да правите каквото искате в живота. На интервю за работа той споменава, че сте избягали маратон, за да покажете мотивацията и страстта си.
15. Сключвате нови познанства. След като избягате маратон, усещате незабавна връзка с останалите бегачи. Това е уникално изживяване и ще ви хареса да го споделите.
16. Печелите МНОГО доверие в себе си. Изпълнението на marqaton е невероятно постижение на много нива. Това засяга спорта, ангажираността и психическото състояние. След като завършите маратон, ще се почувствате страхотно от постигнатото. Това ще ви даде увереността да се справите с всяко друго предизвикателство в живота си.
17. Преминавайки финалната линия имате уникално усещане. Комбинация от гордост, облекчение, емоция и удивление. Ако това чувство можеше да се бутилира и продаде, щях да стана милионер.
18. Полумаратонът нараства много бързо по популярност. Това е голямо постижение! Всъщност през последните 10 години към всеки маратон са добавени полумаратонни състезания. Защо? Тъй като полумаратонът е половината от разстоянието, той се нуждае от половината обучение, отдаденост и ангажираност. Това е много по-достъпно състезание. Бягането на полумаратон определено е подобрение и не искам да минимизирам успеха. Но може да се твърди, че когато бягате на маратон, имате два пъти повече удовлетворение, отколкото в полумаратона.
19 Изпитайте силата на адреналина. Когато преминете 41-километровата линия и осъзнаете, че ви остават само 1 километър, усещате прилив на адреналин. Може да сте усетили така наречената стена по време на състезанието или да сте имали моменти, когато сте чувствали, че просто не можете да бягате повече. Но изведнъж осъзнавайки, че сте почти готови, адреналинът ви нахлува като вълна и ви тласка към финалната линия.
20. Можете да го направите! Няколко причини да не го правите.