Как да разберете дали имате преддиабет Какви са симптомите и рисковете

Защо е важно да научите повече за преддиабет? Защото това е „предварителна диагноза“, която трябва да се тълкува като алармен сигнал.

Какво е преддиабет?

Преддиабетът се появява, когато нивото на кръвната захар е по-високо от нормалното, но не е достатъчно високо, за да бъде диагностициран диабет.

Преддиабетът е индикатор, че човек може да развие диабет тип 2, ако не предприеме незабавни действия, особено за промяна на начина си на живот.

Също така е важно да се знае, че вредата, която причинява дългосрочният диабет (на сърцето, кръвоносните съдове и бъбреците), вече може да започне при хора с преддиабет.

Все още има добри новини! Прогресията от преддиабет към диабет тип 2 може да бъде спряна. Как Чрез приемане на правилна диета и особено чрез физически упражнения.

Загубата на тегло при хората с наднормено тегло се счита за най-ефективното средство за регулиране на кръвната захар и дори превръщането на диабета в обратимо заболяване.

Как да разберете, че имате преддиабет?

Преддиабетът засяга както възрастни, така и деца. При децата нивата на глюкоза могат да бъдат нормализирани чрез същите стратегии, препоръчани за възрастни - диета, упражнения и загуба на тегло.

По принцип преддиабетът не причинява никакви симптоми. Но един от възможните признаци, който може да показва повишен риск от диабет тип 2, е потъмняването на кожата в определени области на тялото. Най-целенасочени в това отношение са врата, подмишниците, коленете, китките и лактите.

Диабетът обаче причинява лесно разпознаваеми симптоми. Човек може да знае, че е преминал от стадия на преддиабет до стадия на диабет тип 2 по следните признаци:

често уриниране
умора
замъглено зрение
повишена жажда

Когато трябва да отидете на лекар

Ако подозирате, че може да имате преддиабет или диабет и съобщите за някой от изброените по-горе симптоми, посетете Вашия лекар. Поискайте монитор за кръвна захар, ако сте изложени на риск от развитие на това заболяване.

Когато се появи преддиабет - причини

Точната причина за преддиабет не е известна. Изглежда обаче, че фамилната анамнеза и генетичните фактори играят важна роля за появата на това метаболитно разстройство.

Липсата на упражнения (или заседнал начин на живот), излишните телесни мазнини (особено коремни или висцерални мазнини) са други основни рискови фактори.

Ясно е едно, а именно, че тялото на хората с преддиабет вече не може да обработва оптимално захарта (глюкозата). В резултат на това захарта вече не може да изпълнява своята роля, да доставя клетките, изграждащи мускулите и други тъкани, и се натрупва в кръвния поток.

По-голямата част от глюкозата в тялото идва от храната, която ядем. Когато се усвоят, захарта достига кръвта. За да бъде насочен от кръвта към клетките, тялото се нуждае от инсулин.

Инсулинът е хормон, освободен от жлеза, разположена зад черния дроб, а именно панкреаса. Той отделя инсулин в кръвта, когато ядем.

Тъй като инсулинът циркулира, той позволява на захарта да влезе в клетките и по този начин намалява количеството захар в кръвта. С намаляването на кръвната захар намалява и секрецията на инсулин в панкреаса.

В състояние на преддиабет този процес започва да спира да работи както трябва. Вместо да доставя клетките, захарта се отлага в кръвта. Хипергликемията може да възникне в две ситуации:

когато панкреасът вече не може да произвежда достатъчно инсулин
когато клетките на тялото станат устойчиви на действието на инсулина

И двете ситуации могат да възникнат едновременно.

Рискови фактори за преддиабет

Същите фактори, които увеличават риска от диабет тип 2, могат да бъдат забелязани в случай на преддиабет:

Телесно тегло.

Наднорменото тегло или затлъстяването е основният елемент, който насърчава развитието на преддиабет. Колкото по-голямо е количеството мастна тъкан (особено вътре и между мускулите и кожата около корема), толкова повече ще се увеличи устойчивостта на клетките към действието на инсулина. С други думи, висцералната мазнина е най-опасна по отношение на риска от преддиабет и диабет тип 2.

Друга важна мярка при определяне на риска от преддиабет е обиколката на талията. Трябва да знаете, че рискът от инсулинова резистентност е по-висок при жени, които са по-високи от 101,6 cm. и при мъже с обиколка по-голяма от 76,2 cm.

Хранителни навици

Консумацията на червено месо, преработено месо и сладки напитки е свързана в многобройни проучвания с по-висок риск от преддиабет.

И обратно, диета, която включва колкото се може повече плодове, зеленчуци, ядки, зърнени храни и зехтин, помага да се намали този риск.

Липса на физически упражнения

Хората с преобладаващо заседнал начин на живот или които не получават достатъчно физически упражнения (ежедневно) имат по-висок риск от развитие на преддиабет.

В допълнение към правилната диета, телесното тегло може да се контролира и поддържа чрез редовна физическа активност. Упражненията също помагат на тялото да използва глюкозата от храната като източник на енергия и прави клетките по-чувствителни към инсулина.

Диабетът може да се развие на всяка възраст, но рискът от преддиабет се увеличава особено след 45-годишна възраст. Това може да се дължи на факта, че с възрастта нивото на физическа активност намалява и в резултат на това вие губите мускулна маса и вместо това наддавате повече телесно тегло.

Хората с диабет в семейството

Рискът от преддиабет се увеличава при тези, които имат родител, брат или сестра с диабет тип 2 в семейството.

Не е известно точно защо някои раси като афроамериканци, испанци, индианци, азиатци и тихоокеанци са по-склонни към преддиабет.

Гестационен диабет

Жените, които са развили гестационен диабет по време на бременност, са по-склонни да страдат от преддиабет, себе си или новородени. Жените, които раждат деца с тегло над 4,1 килограма, също имат по-висок риск от преддиабет.

Синдром на поликистозните яйчници

Това състояние, често срещано при жените, увеличава шанса за развитие на преддиабет. Поликистозните яйчници причиняват нередовна менструация, прекомерен растеж на косата и затлъстяване.

Хората с нарушение на съня, като обструктивна сънна апнея, имат по-висок риск от инсулинова резистентност. Тези, които работят нощни смени и има вероятност да имат проблеми със съня, също са по-склонни към преддиабет или диабет тип 2.

Други състояния, свързани с преддиабет:
високо кръвно налягане
нисък HDL холестерол
повишени триглицериди

Когато тези проблеми се срещат при хора със затлъстяване или с наднормено тегло, рискът от инсулинова резистентност също е налице. Комбинацията от три или повече от тези проблеми се нарича метаболитен синдром.

усложнения

Най-сериозната последица от преддиабет е прогресирането му до диабет тип 2. Диабетът тип 2 е свързан с много проблеми, които могат да възникнат поради високите постоянни дългосрочни нива на кръвната захар:

хипертония
хиперхолестеролемия
сърдечни заболявания
удар
заболяване на бъбреците
слепота
ампутация

Проучванията показват, че преддиабетът често може да причини неразпознати (недиагностицирани) инфаркти и да увреди бъбреците, дори ако те все още не са достигнали диабет тип 2.

Предпазни мерки

Най-важните стратегии за предотвратяване на преддиабет и диабет са тези, които се фокусират върху диетата и начина на живот. За да предотвратите прогресирането на преддиабет към диабет тип 2, дори ако вече има фамилна анамнеза, опитайте се да:

храня се здравословно
прави повече физически упражнения
отслабнете
поддържайте кръвното си налягане и кръвните мазнини под контрол (холестерол и триглицериди)

Защо високата кръвна захар е признак на нелекуван диабет

Може би в нашето ежедневие приоритетите ни не са толкова добре дефинирани и уважавани. Можем да отложим някои ежедневни рутинни дейности, но що се отнася до здравето ни, трябва да му обърнем голямо внимание.

Превенцията на хроничните заболявания трябва да бъде на върха на нашите приоритети. Например диагностицирането и лечението на диабет тип 2 не е нещо, което може да бъде отложено или забавено.

Д-р Видя Алури от Unity Point Health показва ефектите от нелекувания диабет, включително симптомите, усложненията и предубежденията, свързани с това заболяване.

Симптоми на нелекуван диабет

Диабет тип 2 е често срещано състояние при възрастното население, при което тялото, макар и да произвежда инсулин, не го разпознава правилно. Следователно, нивото на глюкозата (захарта) в кръвта се увеличава и става трудно за поддържане под контрол.

Според изчисленията, издадени от Центровете за превенция и контрол на заболяванията (CDC), от 30,3 милиона американци с диабет, 7,2 милиона остават недиагностицирани.

Недиагностициран или нелекуван диабет може да съществува при хора, които не се тестват редовно за хипергликемия, казва д-р Алури.

„Понякога имаме хора, които може да са били наясно с границата на диабета преди няколко години, но не са могли да последват професионален лекар в това отношение.“.

Недиагностицираният диабет тип 2 може да остане дълго време неидентифициран или в безсъзнание. В много случаи леко-умерено повишените нива на кръвната захар не причиняват симптоми. Когато обаче се увеличат значително, човек започва да забелязва следните проблеми:

прекомерна жажда (дехидратация, сухота в устата)
често уриниране
замъглено виждане
умора
повтарящи се кожни инфекции
трудно заздравяване на рани

Какви са усложненията на диабета

Диабетът е заболяване, което постепенно прогресира с течение на времето. Ако диабет тип 2 не се лекува дълго време, високите нива на глюкоза в кръвта могат да засегнат различни клетки и органи в тялото.

Най-честите усложнения, свързани с диабета, са:

увреждане на бъбреците, което може да доведе до диализа
увреждане на очите, което може да доведе до слепота
повишен риск от сърдечни заболявания или инсулт

Лошата новина е, че ефектите от хипергликемията не се ограничават само до тях. Могат да се развият и някои хронични заболявания, като невропатия (увреждане на нервите) или гастропареза.

Диабетът може да убие човек, ако не е правилно диагностициран и управляван. Прекомерно високите количества глюкоза в кръвта могат да доведат до кома.

Митове, свързани с диабет тип 2

Повечето от нас вярват, че диабет тип 2 е "специфичен" само за възрастни хора. Д-р Алури обаче казва, че честотата му непрекъснато се увеличава сред по-младото население. Причините могат да бъдат свързани с промени в диетата, ниски нива на физическа активност и високи нива на затлъстяване.

Няма лечение за диабет тип 2, но той може да бъде контролиран. Ръката, неверието или страхът от промяна в начина на живот са доста често срещани. Някои хора продължават да са в състояние на отричане, когато са диагностицирани с диабет тип 2, което ги кара да не търсят помощ или лечение.

Има много митове за контрола на диабета. Най-често срещаните са:

Ако ям твърде много захар през младостта си, по-късно ще развия диабет тип 2. В действителност консумацията на много захар сама по себе си не причинява диабет, особено в младостта. Но прекомерният прием на калории и захар, който може да причини наддаване на тегло, може да причини инсулинова резистентност и по този начин развитието на диабет.
Ако имам диабет, имам забрана за повечето храни. Истината е, че диетата на човек с диабет означава практикуване на здравословни хранителни навици, като хранене в умерени количества. Диабетикът може да продължи да яде хляб, тестени изделия и десерт. Разликата е в честотата и количеството консумирана храна, така че те да не влияят на ограничението на калориите и въглехидратите, препоръчани от Вашия лекар или диетолог.
Диабет тип 2 означава, че трябва да приемам инсулин и че не съм успял да контролирам болестта. Диабетът тип 2 е прогресиращо заболяване и много хора се нуждаят от инсулин с течение на времето, за да поддържат кръвната си захар в оптимални граници. Важно е да се отбележи, че прогресията на диабета може да се забави или забави с перорални лекарства и промени в начина на живот, особено ако заболяването се открие рано.

Диабетиците с ранно начало в ранен стадий на диабет тип 2 (известен като „преддиабет“) могат да открият, че хипергликемията може да бъде контролирана чрез диета и загуба на тегло.

Лекарите могат също да предписват за тази цел перорални лекарства, както и инжекционни лекарства. Инсулинът не е единственият вид хормон, който може да се използва за контрол на секрецията на инсулин и апетита.

Лекарят трябва да работи с диетолог и вероятно физиотерапевт, за да определи най-доброто лечение за пациента.

Профилактика на диабет тип 2

Въпреки че тази болест не може да се лекува напълно и напълно, нейната профилактика е възможна. Д-р Алури казва, че профилактиката трябва да се фокусира върху малки методи за предотвратяване на нейното прогресиране, като например:

здравословно хранене и редовни физически упражнения
постепенно проследяване на телесното тегло и стратегии за борба с наднорменото тегло
възприемане на здравословен начин на живот с цялото семейство
говорете с Вашия лекар, ако се появят някакви тревожни симптоми

Работната група за превантивни услуги на САЩ препоръчва възрастните с наднормено тегло на възраст между 40 и 70 да бъдат изследвани за диабет тип 2. Вашият семеен лекар ще ви каже дали трябва да направите това.

Всяка информация, която е трудна за разбиране, трябва да бъде обсъдена с Вашия лекар. Той е единственият, който може да внесе необходимите разяснения и единственият, който трябва да изслушате.

заключения

Диабетът тип 2 има по-висока честота след 45-годишна възраст. Симптомите се появяват постепенно. Поради тази причина много хора дори не знаят, че страдат от това заболяване и следователно не предприемат мерки, за да го държат под контрол.

Усложненията, свързани с това състояние, намаляват качеството на живот на пациентите и увеличават икономическите разходи.