Как да разбера дали отслабвам, без да се претегля

Мозъкът ви работи по-добре

Проучване (за да научите повече за изследването, щракнете върху тук) при 20 жени са установили, че спомените им се подобряват след отслабване. Ефектите върху тялото ще се усетят и в мозъка: той ще изглежда по-оживен, по-активен. Ще бъдете по-малко напрегнати и ще се възползвате от по-добрата концентрация.

дали

Доверете се на това, което ви се казва

Някой около вас всеки ден може да не забележи загубата ви на тегло. Дори може да ви е трудно да забележите промяна, когато се погледнете в огледалото. Но някой, който ви вижда всеки месец, лесно ще види разликата. Ако човекът ви познава добре (родител, сестра ...), това е предимство.

Дрехите ви не лъжат

Ако се страхувате, че другите ще излъжат, за да ви угодят, или ако близките ви не са внимателни, доверете се на дрехите си. Ако изглеждат по-разхлабени или ако най-накрая успеете да се впиете в онези панталони, които преди са се чувствали прекалено стегнати, има какво да отпразнувате. Можете също така да потърсите снимка, на която носите нещо доста стегнато. Отново носете същите дрехи, направете снимка и сравнете.