Доктор Оз Здравословна "лъжеща" храна Диета и отслабване, здраве
Не разбирате ли защо не отслабвате, когато ядете само здравословни храни, пиете диетични сокове и избягвате мазнини като водно масло? Може би това е така, защото не всички така наречени здравословни храни са наистина това, което казват, че са. Доктор Оз ви учи какво представляват лъжите.
Диетични сокове
Независимо дали става дума за вода с електролити, витамини, сок за отслабване, без захар и други напитки, които се гордеят с техните анти-угояващи качества, цялата вода е най-добрият съюзник.
Тези витаминни и електролитни напитки или съдържат захар, без която можете да се справите, хранителни оцветители и нездравословни химически аромати, или съдържат подсладители.
Ако сокът е „диетичен“, това не означава, че е здравословен.
Д-р Оз настоява, че само водата, кафето и чаят са наистина чисти и здравословни.
"Натурални" смутита
Това, че вашата диета изисква витамини, не означава, че всяко смути е здравословно и предпазва от килограми.
Повечето търговски смутита, освен онези пресни, които се приготвят на място, съдържат плодови сиропи със захар и дори аромати и оцветители.
Ако искате да пиете здравословна смес от плодове и кисело мляко или смути със суроватка, пригответе го сами, у дома, в блендер, където много добре знаете какво съдържа.
Енергийни барове със зърнени култури и фибри
Не се заблуждавайте от обещанията за изгаряне на мазнини, липсата на добавена захар или фибрите и протеините. Д-р Оз казва, че повечето енергийни барове и зърнени барове са калорични бомби.
Ако искате повече протеини и енергия, опитайте няколко резенчета ябълка, морков или парченца нискомаслено сирене. Те са по-вкусни и много по-здравословни от всяка закуска, опакована и закупена в павилиона.
Сладкиши и храни без мазнини
„Без мазнини“ не означава „без калории“. Хората са склонни да ядат по-голямо количество продукт или храна, ако върху тях има етикет „без мазнини“. Калориите могат да бъдат скрити в най-обезмаслените храни, като плодови кисели млека с ниско съдържание на мазнини или сладкиши без мазнини.
Снимка източник: Shutterstock