Как да промените хранителните си навици - Дзен навици

Добре дошли в Habitudes Zen! Ако сте нов тук, може да искате да прочетете книгата „Дзен и щастлив“ за по-малко стрес и повече щастие в живота си 🙂: кликнете тук, за да изтеглите книгата безплатно! 🙂

Добре дошли обратно в Habitudes Zen! Тъй като не за първи път посещавате блога, вероятно ще искате да прочетете книгата „Дзен и щастлив“ за по-малко стрес и повече щастие в живота си 🙂: кликнете тук, за да изтеглите книгата безплатно! 🙂

променете хранителните си навици

"data-medium-file =" https://i2.wp.com/habitudes-zen.net/wp-content/uploads/2018/01/changer-vos-habitudes-alimentaires.jpg?fit=300%2C200&ssl= 1 "data-large-file =" https://i2.wp.com/habitudes-zen.net/wp-content/uploads/2018/01/changer-vos-habitudes-alimentaires.jpg?fit=640%2C427&ssl = 1 "зареждане =" мързелив "стил =" фоново изображение: няма; подложка: 0px; подложка вляво: 0px; марж: 0px 20px 0px 0px; дисплей: вграден; подложка вдясно: 0px; border: 0px; "alt =" променете хранителните си навици "width =" 300 "height =" 200 "border =" 0 "srcset =" // i2.wp.com/habitudes-zen.net/wp-content/uploads /2018/01/changer-vos-habitudes-alimentaires.jpg?resize=300%2C200&ssl=1 300w, //i2.wp.com/habitudes-zen.net/wp-content/uploads/2018/01/changer- your-eating-habit.jpg? w = 640 & ssl = 1640w "sizes =" (max-width: 300px) 100vw, 300px "data-reccal-dims =" 1 "/>

Много от нас са в капан в старите си хранителни системи.

Всъщност може дори да не сме наясно с тенденциите, но знаем, че:

Бихме искали да сме по-здрави или по-тънки.
Трудно променяме диетата си.
Нямаме идея как да го променим.

Разбира се, това е добра информираност! Това означава, че трябва да се смирим и да намерим начин да се поставим в режим на несигурност и смущение, за да се променим.

Ето някои хранителни навици, които е трудно да се променят:

Закуска с нездравословна храна
Захарни напитки като сода или сладко кафе от Starbuck
Правете парти вечер
Яжте твърде много и правете нездравословен избор, след което съжалявайте
Нуждаете се от комфортни храни, когато сте под стрес или депресия
Започнете да пиете и след това яжте гниене

Както и други, разбира се. Това са само няколко често срещани примера. Виждате ли себе си в някой от тези примери? Има ли други, които все още игнорирате, но които ви държат заключени в по-малко здравословен начин на живот? ?

Ако сте готови да направите промяна, нека да разгледаме как да променим хранителните си навици.

Какво ни блокира

Преди да започнем да разглеждаме как да сменим диетите, нека разгледаме най-често срещаните препятствия. Не се смущавайте от този списък! Промяната е много възможна, както показва собственият ми опит. Напълно промених диетата си, въпреки че в никакъв случай не съм перфектен. Уверен съм в способността си да променя начина си, ако ми се иска да го направя.