Как да произведем Хормон на щастието Здраве Femina

Ендорфинът е вещество, произведено в мозъка ни, което първоначално е проектирано да намали болката. Веднага щом тялото ви изпитва болка, мозъкът започва да произвежда веднага. Следователно е възможно, ако някой изпитва изключително голяма болка, след известно време да влезе в състояние на еуфория, шок. Разбира се, не можете просто да умножите ендорфините с болка. Има много дейности, които имат ефект върху нашето тяло, което е толкова силно, че произвежда ендорфини. И това не може да бъде просто болка. Ето седмичен план за щастие:

здраве

Ден 1: Движение

Ходете да бягате, да плувате или да карате велосипед днес!
Обикновено можете да стимулирате производството на ендорфин с дългосрочни движения. Това е така, защото когато тялото ви стигне до задънена улица, така че когато вече усещате, че ще колабирате, нивата на ендорфин започват да се покачват в мозъка ви, за да намалят болката и умората. Това не само ще ви попречи да тренирате, тъй като чувството ви на умора ще отмине, но все пак ще усещате ефектите часове след това. Със сигурност щастието след тренировка не идва само от удовлетворението да направите нещо добро за вашето здраве.

Ден 2: Светлина, слънце

Да излезем за деня!

Защо мислите, че има повече депресия през зимата? Тъй като естествената светлина също допринася за производството на вашите хормони. Ето защо през пролетта всички се усмихват, дори този ден да не му се е случило нищо изключително добро. Обикновено фонът на натрапчивите слънчеви бани не е само постигането на тен. За щастие обаче слънцезащитните продукти, въпреки че предпазват от UV лъчите, не спират производството на хормона на щастието.