Как да приемете извивките си, когато околните ви помолят да отслабнете
"Имаш толкова хубаво лице, срамота е." „Видя в какво състояние си, пусна се!“. „Отслабването е въпрос на сила на волята и очевидно нямате такава“. „Ако не ви е грижа да бъдете дебели, поне отслабнете за децата си!“. Всички сме чували всички тези фрази през целия си живот. Това е достатъчно ! Бихме искали да можем да поемем извивките си спокойно, без всички да изискват отслабване. За това ето няколко съвета, които със сигурност ще ви бъдат полезни.
Проблем, който идва отдалеч
В околните, понякога от съвсем малки, не сме спирали да чуваме коментари за нашето тегло. Щяхме да сме толкова красиви, ако бяхме по-малко дебели, щяхме да сме по-годни, ако бяхме по-малко дебели, щяхме да сме по-добра дъщеря/майка/съпруга, ако бяхме по-слаби и т.н. Всичко винаги би било по-добре за нас, ако бяхме по-слаби. Винаги сме на няколко килограма от задоволяването на другите !
Какво да им отговорим, когато самите ние, през повечето време, също сме убедени, че животът би бил много по-щастлив, ако бяхме по-малко кръгли ?
Внимавайте, това не е да се застъпва за затлъстяването, а ако сложим някакъв ред в нашите идеи и тези на тези около нас ?
Приемете кривите си, защото никой не тежи теглото, което иска !
Като начало трябва да изясните, че никой не тежи теглото, което иска. Ние всички сме генетично програмиран да претегля определено тегло. Разбира се, можем да решим, че това не ни устройва и да се борим с природата през целия си живот, но е сигурен залог, че тялото ни ще ни накара да платим един или друг ден.
Ако всички във вашето семейство са малко закръглени, няма нужда да искате абсолютно да въведете 36, това е загубена битка. Това, което се доказва от учените е, че колкото повече играем това, толкова повече тегло натрупваме в средносрочен и дългосрочен план и преди всичко, толкова повече влошаваме здравето си.
Какво да кажем на тези, които ни казват да се подложим на диета ?
Второто нещо, което трябва да знаете е, че диетата се проваля от 90% до 95% от времето. Ще трябва да им обясним това. За да разберете напълно тези цифри, трябва да знаете как се получават. Ако става въпрос за загуба на няколко килограма в краткосрочен план, това може да работи, но обикновено не е това, което човек иска да получи.
Когато сте с наднормено тегло или затлъстяване, това, което би било желателно, би било да отслабнете в дългосрочен план. Всички проучвания обаче доказват, че на 5 години, от 100 души, които се подлагат на диета от 90 до 95, възвърнаха загубеното тегло. По-лошо, много често повтарящите се диети водят до безмилостен йойо, каращ нашата крива на теглото все по-висока.
От друга страна, ограничителните диети (коя диета не е?) са опасни за вашето здраве. Те не само ви напълняват в дългосрочен план, но те са отговорни за недостатъци, потенциално сериозни проблеми с храносмилането и т.н. Още по-лошото е, че това, което знаем по-малко, е, че причиняват големите загуби на тегло и големите възстановявания на теглото сърдечни проблеми ! Всичко това, за да бъде в крайна сметка винаги по-голямо, струва ли си ?