Как да преживеем депресията след празниците Page 6 Medlife
Чакахте цял месец или може би цяла година за тези празници. Разгърнахте подаръците, изядохте тортите, посетихте приятели и роднини. Време е да оставите спомените си настрана и да продължите напред. За някои хора това не е толкова просто, колкото изглежда. След всички преживени емоции, поради чувството за вина, че сте си позволили твърде много (може би сте яли повече и преувеличени, нереализирани очаквания, връщане към самотата) може да последва празничната депресия.
Има име за това, блусът след празниците и симптомите могат да варират от чувство на тъга, вина, гняв, безсъние, раздразнителност, невъзможност за ядене или преяждане до затруднена концентрация, умора и безпокойство. Ето какво трябва да направите, за да преминете през този период по-лесно, според Huffingtonpost.
Очаквайте някои разочарования. Един ден се смеете с приятелите си, ядете ястия, внимателно приготвени от родителите ви и се забавлявате с децата си, на следващия ден трябва да се върнете към работната си рутина. Нормално е да имате по-лошо състояние, но не трябва да го оставяте да ви завладее.
Правя планове. Резервирайте уикенд в средата на зимата в планината или се обадете на приятел, когото не сте виждали по време на празниците, и уговорете среща за обяд. Намерете нещо, което да очаквате с нетърпение, което ще ви накара да се почувствате по-добре, дори ако празниците свършат.
Правете здравословен избор. Опитайте се да се храните по-здравословно и спортувайте, тези избори ще ви помогнат да поддържате форма.
Не се оттегляйте в къщата. След социализацията на празниците е нормално да искате да се скриете в къщата, когато усетите, че депресията наближава след празниците. Но се опитайте да поддържате връзка със семейството и приятелите си и това ще ви помогне да преминете през празниците и да се насладите на живота, който обикновено водите.
Търся помощ. Ако наистина не се чувствате добре, не се страхувайте да потърсите помощ от приятели, семейство или дори специалист Депресията е истинско заболяване и не бива да преминавате през тези моменти сами. Обадете се на майка си, най-добрия приятел или лекар. Понякога само като знаете, че има някой, който да ви слуша, можете да ви направите добро и да подобрите настроението си.
hamangiul отговори на 4 януари 2014 г. - 15:58 ч. Постоянна връзка
От мъдростта на другите:
1. Ако нещо ви се струва съществено. повече мисли може да не са така.
2. Ако моделите в мозъка ви не разкриват нищо подобно на това, което живеете. това означава, че имате живот.
3. Ако това, което чувстваш, изглежда ограничено ... ти си прав, сетивата ти усещат малък процент от истинската реалност.
4. Не забравяйте, че животът е развил сетивата ни, за да оцелеем.
5. Спрете да мислите дискурсивно . мислете за себе си . през цялото време .и ще се чувствате по-добре.
6. Спри да мислиш за правителството ... преструвай се, че не виждаш какво правя. съсредоточете се върху идеята, че . колко добре живеете.
7. Можете да докажете .накрая, че правителството е опасно .но никога няма да можете да докажете, че правителството е здраво.
8. След като пътят на неокомунизма е установен, е трудно да се промени ... много външни фактори го връщат.
9. Ние, румънците вярваме в това. ние броим, но Вселената има своите закони.
10. Ние сме космополити, мислим бързо с бавното мислене. това е проблемът на нашето общо объркване.
ion отговори на 4 януари 2014 г. - 02:20 ч. Постоянна връзка
kkk отговори на 3 януари 2014 г. - 12:40 ч. Постоянна връзка
една седмица медицински отпуск + две кутии бира.