Как да пресъздадем тънък и плосък стомах след бременност Пилатес в противен случай
Важно е да се изясни, че това само по себе си в никакъв случай не е очакване. Статията е за тези, които я искат. А онези, които са възмутени от предположението, че това е възможно, просто искат да дадат малко ясна визия.
Постигане на целта а статус преди бременността започва. Ако все още не сте имали тънък и плосък корем, не е невъзможно след бременност, но ви е по-трудно. Излишните килограми са само един фактор. Мазнините са над мускулите. Мускулът от него все още може да функционира добре, просто няма да бъде зрелищен. Не е задължително да е грандиозно, това вече е въпрос на хранене.
НА функция на коремните мускули напрежение между таза, срамната кост и гръдния кош. Тя привлича тези две кости и стегнатият мускул създава плоско впечатление на корема. Това е важно не само от оптична и естетическа гледна точка, но ще бъде и правилната позиция на гръбначните прешлени, може да ви помогне да не се нараните по време на ежедневните си движения., за предотвратяване на болки в кръста поради дефекти в стойката.
Функцията и естетиката трябва да бъдат свързани! За съжаление медиите предполагат, че поради естетически причини има квазиочакване, че една майка ще се реорганизира скоро след раждането или ще придобие слаба фигура. Много пъти се откроява само загуба на тегло. Но отслабването не е придружено от мускулна функция на корема!
Снимка от Бил Оксфорд в Unsplash
За тонизирани коремни мускули, тънка талия a правилна стойка също се изисква. Така че тялото също трябва да се упражнява по сложен начин. Регенерацията след раждането също играе роля в мускулите на корема и тазовото дъно, възвръщайки функцията си и осигурявайки силна подкрепа. Допълнителни мускули могат да бъдат изградени върху тази основа.
След бременност, когато лекарят одобри началото на движението, тогава с регенеративни задачи за активиране на коремните мускули да започнем с и дъно на басейна с тренировка. Упражненията могат да бъдат по-трудни, ако вече сте изразили усилието си да вървите без грешка в предишното упражнение. Всички упражнения са насочени към поддържане на стабилността на таза, което означава, че коремните мускули също работят и укрепват.