Как да преодолеем депресията Ще се отрази и на мозъка ни!
Имаме лошо настроение и ниски нива на енергия, а мислите ни са объркващи като морето след буря ... Това би било случайност? Алиха. Депресията има реален, измерим ефект върху паметта и когнитивните функции. Добрата новина е, че е управляема!
Не само настроението ни може да бъде по-розово, но и мозъкът ни може да бъде изчистен!
Ако някога сме били депресирани и повечето хора изпитват това състояние временно, ние знаем от първа ръка какво е да не мислим, трудно проследяваме събитията, не можем да вземем решения и ни е трудно спомняйки си дори най-обикновените неща. Депресията забавя скоростта на обработка на информацията в мозъка ни, затруднява концентрацията и води до проблеми с паметта - именно поради промените, които се случват в мозъка.
В допълнение към унищожаването на мозъчните клетки, депресията също така инхибира образуването на нови връзки между съществуващите неврони. Той разрушава единството на невронната мрежа, което затруднява стимулите да пътуват от един неврон до друг.
Какво ще стане с това? Става трудно да се запомнят и припомнят спомени. Вълнуващо проучване показа, че депресията затруднява запомнянето на местоположението на обектите. Когато британски учени тестваха пространствената памет на 49 души с помощта на видео игра, те установиха, че депресираните хора се представят значително по-зле от другите. Доброволците трябваше да намерят определени сгради във виртуален град - като театър и билярдна зала. Депресираните хора са открили една трета по-малко цели от психично здравите хора.
Колкото по-дълго не лекуват депресията, толкова повече щети причинява тя - и авторите на статия в Американския вестник по психиатрия казват, че тя води до по-сериозно увреждане на паметта. Депресията също затруднява дейностите, които улесняват ума ни - упражнения, учене, придобиване на нови преживявания, общуване с приятели и семейство. Вместо това болният избягва компания и се опитва да се изолира, което само по себе си е достатъчно, за да го притъпи. Депресията също може да попречи на самообслужването, проправяйки път за различни здравословни проблеми - хипертония, диабет, висок холестерол - които допълнително увеличават риска от деменция.
Може да се интересувате и от тези статии:
Вие също сте депресирани?
Симптомите на депресия са доста лесни за разпознаване, но въпреки факта, че експертите препоръчват от време на време личните лекари да ги питат конкретно, те са най-малко склонни да се справят с това. Следователно всеки трябва сам да разпознава всякакви предупредителни знаци.
Ако през последните 2 седмици Ако сте имали някой от тези симптоми, свържете се с Вашия лекар или доставчик на услуги за психично здраве.!
- Чувство на тъга, безпокойство, празнота.
- Хронични телесни симптоми, които не се повлияват от лечението - като главоболие или гадене.
- Твърде много или просто твърде малко сън.
- Загуба на апетит и тегло или обратно.
- Липса на интерес към дейности, които ви е харесвало да правите в миналото.
- Липса на сексуално желание.
- Ниска самооценка, евентуално омраза към себе си.
- Мислите се въртят около самоубийство или смърт.
Депресия или деменция, може би и двете?
При възрастните хора симптомите на депресия са подобни на тези при деменция и обратно. Това затруднява разпознаването и коригирането на разстройствата на настроението и нарушенията на паметта.
Хората, които са имали поне един депресивен епизод преди 60-годишна възраст, са четири пъти по-склонни да страдат от Алцхаймер, отколкото тези, които никога не са били депресирани. Но все още не е ясно дали деменцията е пряка последица от депресията и дали лечението на депресия може да намали шансовете за развитие на деменция в напреднала възраст. Понякога диагнозата на болестта на Алцхаймер води до депресия: човекът травматично изпитва влошаване на паметта и мисленето си и по този начин загубата на значителна част от личността си.