Как да преодолеем агресията
В нашето трудно време за много хора става невъзможна задача да контролират собствената си агресивност. Често и най-малкият импулс е достатъчен, за да изплува поток от негативни чувства. Всеки от нас е ставал свидетел на изблици на агресия в транспорта, на работа, в магазин. Особено неприятно е, когато агресията се разлее в семейството, върху най-близките и скъпи хора. Когато агресията вече се е натрупала - обиден на работа, палав в транспорта - всичко може да стане причина за кавга в семейството. Неизмита чиния, разпръснати играчки, неоправено легло. И дори тогава съпрузите си спомнят всичко един за друг: както факта, че съпругата не знае как да готви и харчи твърде много пари за всякакви глупости, така и факта, че съпругът печели малко и няма полза от него в домакинството.
Разбира се, съпругът и съпругата се сдобряват накрая, но утайката след кавгата все още остава. Първо, под формата на малка драскотина във връзката, след това под формата на пукнатина и зависи само от самите съпрузи колко широка ще расте. За съжаление, обидни думи, които се изричат в разгара на момента по време на кавги, не отиват никъде, те остават под формата на малки оплаквания, които се натрупват и подкопават дори най-силните взаимоотношения, като водата отнема камък. Разбира се, кавгите имат и положителна страна - изхвърлили агресията си, съпрузите се успокояват, но не е ли по-добре да постигнете спокойствие по по-малко болезнени начини, как да извършите най-правилната корекция на агресията?
И има такива методи. Отърваването от агресията може да се направи относително безопасно, безвредно и дори приятно.
Например, на изток едно време е имало интересен обичай да се издигат паметници не само на добри владетели, но и на лоши. Освен това всеки жител на страната би могъл да хвърли гнило зеленчук или гнило яйце на паметника на лош лидер, изразявайки негативното си отношение към него и в същото време да изплюе агресията. Този метод беше добър за намаляване на общественото недоволство, преработване малко, той може да се използва в наше време.
Метод, изобретен от психолози, наречен „тигрово ръмжене“ се е доказал добре. Много е просто и доста добре елиминира агресията. Застанете пред огледалото, помнете всички, които ви дразнеха цял ден - глупав шеф, неприятна леля в микробус, завистливи колеги, бавен касиер в супермаркет - и ръмжете. С чувство. С ярост. Силен и хищнически. Като истински тигър. Между другото, вибрациите, произтичащи от това, са много полезни за здравето (не забравяйте доста мъркащата котка).