Консумацията на мляко може да е диабетна, но трябва да се спазват някои правила - Health Femina
- мляко
- захар
- диабет
- диабет
- здравословна диета
- Здраве
В случай на диагностициран диабет, диабетологът определя строги препоръки за диета и начин на живот, за да контролира и поддържа нивата на кръвната захар стабилни.
Основните правила на диетата включват намаляване на бързо абсорбиращите се въглехидрати с висок гликемичен индекс, прием на фибри и протеини и по този начин консумацията на зеленчуци, но трябва да се вземат предвид и индивидуалните характеристики, теглото или възрастта.
Правила за консумация на мляко
Млякото е богато на протеини и минерали, но съдържа прости въглехидрати като лактоза или млечна захар, която бързо повишава нивата на кръвната захар. Те обикновено разчитат на 5 грама въглехидрати на 100 милилитра, така че консумирането на 2 децилитра вече означава прием от 10 грама. Въпреки това може да се консумира и от хора с диабет при определени правила.