1. Витамин С
Антихистамините са вещества, които блокират активността на хистамините в организма. Хистаминът е протеин, който предизвиква симптоми на алергия, като кихане, сърбеж в очите и дразнене в гърлото.
1. Витамин С
Витамин С стимулира имунната система. Той действа и като естествен антихистамин.
Според проучване от 2018 г. върху витамин С при лечението на алергии, оксидативният стрес играе ключова роля при алергичните заболявания. Тъй като витамин С е мощен антиоксидант и противовъзпалително средство, той може да действа като средство за лечение на алергии.
Изследователите установяват, че високите дози интравенозен витамин С намаляват симптомите на алергия. Те също така съобщиха, че дефицитът на витамин С може да доведе до заболявания, свързани с алергии.
Витамин А присъства в много плодове и зеленчуци, включително:
пипер
броколи
пъпеш
карфиол
цитрусови плодове
киви
ягоди
домати и доматен сок
тикви
2. Брустър
Репей е растителен екстракт от храст, който расте в Азия, Европа и части от Северна Америка.
Според Националния център за допълнително и интегративно здраве (NCCIH), репейът може да има антихистаминови ефекти.
Преглед от 2007 г. на 16 рандомизирани контролирани проучвания, тестващи 10 растителни продукта, предполага, че репейът може да бъде ефективно билково лечение за сенна хрема.
Този преглед предполага, че репейът е по-добър от плацебо или толкова ефективен, колкото антихистамините, за облекчаване на алергичните симптоми.
Авторите на прегледа обаче посочват, че някои големи проучвания са получили финансиране от производителите в индустрията, така че са необходими допълнителни независими изследвания.
Повечето хора понасят тежестите добре, според NCCIH, но могат да причинят странични ефекти като:
Суровите екстракти от репей съдържат определени съединения, наречени алкалоиди, които могат да причинят увреждане на черния дроб и рак. Налични са екстракти от масло, които не съдържат тези вещества. Въпреки това, нито едно проучване не разглежда дългосрочните ефекти от използването на тези продукти.
Растителният екстракт може също да причини алергични реакции при хора с чувствителност към ряпа, хризантеми, невен и маргаритки.
3. Бромелаин
Ананасовият сок съдържа противовъзпалителен ензим, наречен бромелаин.
Бромелаинът е ензим, намиращ се в сърцевината и сока от ананас.
Бромелаинът е популярно природно лекарство за подуване или възпаление, особено на синусите и след наранявания или операция.
Изследванията върху мишки предполагат, че бромелаинът може да намали алергичната сенсибилизация и алергичните заболявания на дихателните пътища поради своите противовъзпалителни и антиалергични свойства.
4. Пробиотици
Пробиотиците са микроорганизми, които могат да осигурят ползи за здравето, като помагат на тялото да поддържа здравословен баланс на чревните бактерии.
Пробиотиците могат да стимулират имунната система на човек, което може да помогне на организма да се бори с алергиите.
NCCIH казва, че доказателствата за пробиотиците са смесени и че някои пробиотици могат да помогнат, докато други не.
5. Кверцетин
Кверцетинът е антиоксидант флавоноид, открит в много растения и храни. Изследванията показват, че добавянето на кверцетин към вашата диета може да помогне за облекчаване на алергичните симптоми.
Според изследванията кверцетинът може да има антиалергични и антихистаминови свойства.
В проучване върху животни изследователите установяват, че кверцетинът може да намали дихателните ефекти на алергиите при мишки чрез намаляване на възпалението на дихателните пътища.
Въпреки това, доказателствата за неговата ефективност са смесени и според NCCIH няма достатъчно доказателства, които да предполагат, че кверцетинът може да облекчи алергичния ринит.
Кверцетинът присъства естествено в много храни и билки, включително: