Как да предотвратим затлъстяването
Проучване на Националния здравен институт на САЩ показва, че момичетата, които тежат повече от нормалното около деветгодишна възраст, развиват повишен риск.
Изследване на Националния институт по здравеопазване в САЩ показва, че момичетата, които тежат повече от нормалното около деветгодишна възраст, развиват повишен риск от затлъстяване и сърдечно-съдови заболявания. Изследователите са измерили теглото, кръвното налягане и нивата на холестерол на 2300 момичета в продължение на девет години. Заключението на това проучване е, че хората с наднормено тегло в детска възраст са 30 пъти по-склонни да затлъстяват на възраст 21-23 години.
Изглежда затлъстяването от известно време не е проблем за американците. Европа преживява тревожно нарастване на броя на хората, страдащи от затлъстяване. А Румъния се нарежда на 4-то място в класацията.
Тежестта на затлъстяването трябва да дойде не само поради недоволство от имиджа на човек, но и поради „каскадата“ от състояния, които затлъстяването може да влоши или да причини. Високото кръвно налягане, диабет, сърдечни заболявания, висок холестерол, камъни в жлъчката, ставни заболявания и други са само част от причините, поради които трябва да се грижим за телесното си тегло.
Изчисляването на идеалното тегло се извършва по проста формула: разделете тежестта на квадрата на височината. Резултат по-висок от 30 показва затлъстяване, а между 26 и 30 - наднормено тегло. Говорим за идеално тегло, когато индексът е 23 за мъжете и 22 за жените.
Лечението на затлъстяването не означава седмични диети или гладуване. Затлъстяването трябва да се разглежда като сложна болест, която първо трябва да бъде идентифицирана от всички причини. В допълнение към преяждането, генетичните, метаболитните и често психичните разстройства са отговорни за увеличаването на теглото.
Преди да започнете диета, отидете при диетолога, единственият, който може да предпише правилна диета.
Намалете консумацията на мазнини, сол, сладкиши, сладкиши. Също така обърнете внимание на бързата храна, която има високо съдържание на калории.
Не забравяйте за упражненията! 30 минути всеки ден е истинска диета.
Университетът в Бристол предупреждава, че телевизията, компютърът, мобилният телефон или други джаджи трябва да бъдат забранени в детските спални.
Поради дълбоко увреждане на качеството и продължителността на съня настъпват значителни метаболитни промени, които могат да предизвикат затлъстяване, диабет или сърдечни заболявания.
Липсата на почивка предизвиква реакцията на глад и постоянната нужда от сладкиши. Недостатъчният час сън причинява освен раздразнителност и липса на концентрация по време на часовете и наддаване на тегло над нормалната граница.
Писмото на седмицата
Аз съм Адриана Мантале, на 20 години съм и преди около месец бягах и останах с лявата страна, полупарализирана. Отидох спешно на лекар, направиха ми инжекции B6 и B12 и също така направих масажи на лицето. За около две седмици се възстанових, но не напълно. Но все още имам забавени мимики от лявата страна. Ако токът продължава да тече, рискувам да бъда напълно парализиран?
Това, което описвате, е парализа на лицето, причинена от излагане на студ. С други думи, поради течението на студен въздух бяха засегнати краищата на важен нерв на лицето. Тъй като симптомите до голяма степен отшумяват за кратко време, това означава, че формата на парализа, която сте претърпели, е лека. Заедно с вашите инжекции с витамин В6 и В12 е показана и терапия с кортизон. Препоръчвам ви да се консултирате с невролог.