Как да правим кардио у дома и лесно да изгаряме калории

Как да правим кардио у дома и лесно да изгаряме калории.

Вали, -1 градус температура, много вятър и е тъмно ... това не е непременно идеалното време за бягане.

Предлагам ви малка алтернатива с домашна кардио тренировка.

Ето 3-те упражнения от нашата сесия: Как да правим кардио у дома !

Пети-задни части:

На място поставете петите под дупето, като редувате краката.

дома

Повдигане на коленете:

На място вдигнете коленете хоризонтално, на нивото на таза, редувайки левия и десния крак.

Не е преследван:

Движете се настрани. 2-3 стъпки наляво, след това 2-3 стъпки надясно.

Как лесно да изгаряте калории у дома

Това е перфектна сесия за работа на сърцето и укрепване на мускулите, използвани при бягане (подколенни сухожилия, псоа, аддуктори и центъра на тялото).