Как да повторите; чувстваме ли се там; балансирана диета VIDAL

Хранителната пирамида

The пирамида за хранителен баланс на възрастен включва повечето препоръки относно честотата на консумация на храна. Ширината на едно ниво на пирамидата съответства на пропорцията, която всяка категория храна трябва да заема в дневната дажба, за да се постигне баланс: колкото по-широко е нивото, толкова повече от тези храни трябва да се ядат.

Това представяне е лесно за разбиране, но не прави разлика между различните източници на протеини (месо, риба, морски дарове, яйца) и не отчита по-специално тяхното съдържание на липиди и наситени мазнини.

диета

Хранителната пирамида

Лодката за храна

The лодка за храна е ново представяне на дела на различните видове храни, които да се консумират през деня. Подобно на пирамидата, хранителната лодка се основава на официални препоръки за балансирано хранене.

Той се предлага под формата на четириплатна лодка, плаваща по водата, единственото питие, от което наистина се нуждаете. Различните части на лодката съответстват на семейство храни. Повърхността на всяка част е пропорционална на препоръчителната дневна част за всяка категория.